Planul meu de vară; Sfaturi pentru a vă pune în formă
Odată cu apropierea verii, este greu să nu vă gândiți la dietă și la antrenament. Planul meu de anul acesta este să mă aplec mai mult folosind acest plan de dietă de vară, împreună cu planul meu de antrenament de vară. Întrucât mi-am menținut nivelul de fitness destul de bun în această iarnă, nu mai am multe kilograme de pierdut, dar să scap 5 kilograme în plus mă va ajuta să par mai clar și mai clar.
Planul meu pentru această vară este să mănânc multe mese care arată exact așa! Trebuie să recunosc - această imagine arăta mult mai bine la culoare cu toate fructele proaspete, legumele și carnea perfect la grătar.
Vechiul meu plan de dietă de vară
Cu ani în urmă, planul meu de atac nu era deloc un plan. Obișnuiam să aștept până în iunie, apoi mă trezeam în fiecare dimineață și făceam runde lungi de cardio pe bicicleta mea staționară ... acesta era planul meu! Nu a făcut prea mult bine - unele bune poate, dar în comparație cu noul meu plan de atac, a fost practic o pierdere de timp.
Cred că majoritatea dintre noi am auzit zicala „Nu poți antrena o dietă proastă” și exact asta încercam să fac. De atunci, am văzut lumina și acum abordez lucrurile diferit. Dieta mea începe acum la jumătatea lunii aprilie și va deveni treptat mai puțin strictă pe măsură ce merg vara - ce rost are să lucrezi din greu și să devii ultra slab dacă nu te vei bucura complet de vară, nu? Am de gând să câștig 5 lire sterline pe tot parcursul verii. 😀
Planul meu de dietă de dinainte de vară
Planul meu de anul acesta este să scăp de carbohidrați (nu nu) și să mănânc o dietă care conține în principal proteine, grăsimi sănătoase, fructe și legume. Voi încorpora, de asemenea, stilul Eat Stop Eat post intermitent de una până la două ori pe săptămână. Ceea ce este important de reținut este că în zilele tale de post nu te duci la capăt odată ce cina rulează. Poate fi tentant să mănânci mai mult decât ai face în mod normal la cină, deoarece caloriile tale vor fi, în mod evident, scăzute pentru zi, dar mâncând o cină de dimensiuni normale vei vedea beneficii mult mai bune.