Planul de mese GM Diet Day 1 Cele mai bune fructe cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate
Dieta GM Ziua 1 începe cu sărbătorirea fructelor.
Este cea mai crucială zi a dietei, deoarece majoritatea oamenilor deviază și părăsesc programul.
Majoritatea fructelor au un conținut scăzut de calorii, un conținut ridicat de fibre și apă. Prin urmare, sunt o alegere ideală pentru oricine încearcă să slăbească mai repede.
Principalul motiv pentru care fructele sunt recomandate pe Dieta GM prima zi este să te ții departe de carbohidrații nesănătoși și să-ți adaptezi corpul la procesul de detoxifiere.
Cum să vă pregătiți corpul pentru dieta GM Ziua 1?
În prima zi, ar trebui să mănânci doar fructe și nimic altceva.
Cu toate acestea, aceste fructe nu trebuie să conțină nicio formă de potasiu, amidon sau carbohidrați.
Aceasta implică faptul că ar trebui evita complet Bananele și Mango-urile din dieta ta, deoarece corpul tău este supus detoxifierii în prima zi.
Tot ce poți avea este fructe și apă (8-10 pahare pe zi).
Deci, este recomandat să mâncați după bunul plac al inimii înainte de începerea dietei GM program de o săptămână, astfel încât corpul dumneavoastră să fie plin de energie suficientă, care să dureze până dimineața următoare.
De asemenea, va trebui să beți multă apă pentru a vă menține hidratat. De asemenea, va opri reținerea inutilă a apei dacă este îndeplinită cerința zilnică de lichide.
Deci, ar trebui să exersați să beți cel puțin 3 până la 4 litri de apă pe zi, cu începere de la 3 până la 5 zile în avans, pentru a vă obișnui cu planul de dietă.
Dormi suficient (min 7 până la 8 ore) cu doar o zi înainte de a începe călătoria cu dieta GM. Vă ajută să începeți dieta cu o minte relaxată și liniștită.
GM Diet Day 1 Exemplu de plan de masă
Pentru cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate, se recomandă să consumați fructe cu un conținut ridicat de apă, deoarece vă umple foarte ușor fără a adăuga multe calorii.
Fructe cu conținut ridicat de apă includ - pepene verde, mușchi, mere, papaya
| Timp | Masă |
| 8.30 dimineața (Mic dejun) | 1 măr + câteva căpșuni |
| 11 dimineata (Gustări de dimineață) | 1 castron de papaya sau kiwi crude |
| Ora 13:00 (Masa de pranz) | 1 castron de pepene verde |
| 16:00 (Gustări după-amiaza) | 1 pahar cu apă de cocos |
| 18.30 (Masa de seara) | 1 castron de mușchi |
| 8 seara (Gustări târzii) | 2 guava sau 1 rodie |
Meniul menționat mai sus este doar un exemplu de plan de masă pentru a începe cu dieta cu ușurință.
Odată ce te-ai obișnuit cu programul de dietă, poți să-ți croiești propriul meniu folosind lista de fructe sugerată.
Lista de alimente GM Diet Day 1
Să vedem acum ce fructe poți mânca în prima zi a planului de dietă modificat genetic.
- Fructe de mâncat - Mere, portocale, papaya, pepeni, kiwi, struguri, ananas, căpșuni, rodii, mușchi, guava etc.
- Fructe de evitat - Banane și mango
- Alte alimente de evitat - Tot ce nu este fructele menționate mai sus.
- Băuturi permise - Cu excepția apei plate și a infuziei de fructe, nimic altceva nu este permis.