Planul de dietă și antrenament Calum Von Moger - profesor de proteine

Dieta Calum Von Moger este un plan de masă bogat în calorii pentru o creștere musculară finală. Calum se luptă să mențină greutatea, deoarece are un metabolism foarte rapid. El mănâncă o tonă de alimente și nu ia în calcul caloriile în afara sezonului. Când vine timpul să te distrugi, Calum își va cântări proteinele și carbohidrații. Continuați să citiți pentru o privire mai detaliată asupra dietei Calum și a rutinei de antrenament.

Cine este Calum Von Moger?

Calum Von Moger este un culturist, actor și influențator de social media. S-a născut pe 9 iunie 1990 într-un orășel din centrul Victoria, Australia. Calum a crescut împreună cu părinții și cei cinci frați la o fermă, unde și-au cultivat majoritatea mâncării.

Statistici

Înălţime: 6’2) (188 cm)

Greutate: 245 - 255 lbs (111,1 - 115,7 kg)

Anul nasterii: 1990

Crescând în Australia

În copilărie și adolescență, Calum a aflat despre importanța dietei în timp ce lucra din greu la ferma familiei. A început să ridice greutăți la vârsta de 14 ani, alături de fratele său într-un depozit vechi.

Disciplina și mentalitatea muncii lui Calum s-au dezvoltat din felul în care a fost crescut. A crescut într-o gospodărie foarte organizată, unde fiecare dintre membrii familiei sale urma o rutină zilnică. Calum a reușit să facă tranziția în cariera sa de culturism, deoarece a creat un regim strict de exerciții fizice și dietă de urmat.

Culturism și actorie

Calum a concurat în competiții de culturism și a câștigat WFF Pro Mr Universe în 2015. În 2017, Calum a jucat în Generation Iron 2, un documentar care examinează stilul de viață competitiv al culturismului.

Rolul său de debut în actorie a venit apoi în 2018, unde a jucat un tânăr Arnold Schwarzenegger în Bigger. În prezent, Calum își are reședința în Los Angeles, CA și continuă să joace roluri de actorie.

Faima Social Media

Creșterea faimei lui Calum a venit din distribuirea fizicului său mărunțit pe Instagram. Personalitatea sa plăcută și atitudinea jucăușă i-au adus milioane de adepți pe diferite platforme de socializare.

Calum încarcă frecvent videoclipuri pe YouTube, unde împărtășește rutinele sale intense de antrenament și vlogurile sale de zi cu zi. Fizicul său seamănă cu culturistul clasic, care este, fără îndoială, tipul de corp mai dorit.

Dieta Calum Von Moger pentru tăiere

Calum va mânca în jur de 9 uncii de proteine pe masă la tăiere. În zilele cu conținut scăzut de carbohidrați mănâncă aproximativ 7 uncii de carbohidrați pe zi. Iar în zilele bogate în carbohidrați, Calum va mânca 9 uncii de carbohidrați. Cei mai mulți culturisti și sportivi sunt foarte stricți la numărarea macronutrienților. Dieta Calum Von Moger nu este obsedată de acest nivel.

Calum are o idee generală despre ceea ce are nevoie corpul său pentru a obține cea mai bună formă - așa că nu își face griji cu privire la fiecare gram de proteine, carbohidrați și grăsimi. Iată cum arată dieta sa de tăiere standard.

Prima masă: Pui și orez
A doua masă: Carne macinată de vită și cartof dulce
A 3-a masă: Ton și orez
A 4-a masă: Proteine din zer (după antrenament)
A 5-a masă: Pui și cartof dulce

Dieta Calum Von Moger pentru volum

În afara sezonului, Calum urmează o dietă foarte bogată în calorii. Nu este potrivit pentru persoanele cu metabolism lent sau pentru cei care se îngrașă cu ușurință. Dacă încercați să vă sfărâmați, aceasta nu este dieta pentru dvs. Calum poate mânca atât de multă mâncare, deoarece ridică greutatea mare și are un cadru natural mare.