Planul de dietă pentru răni la rece
S-au făcut multe studii privind legătura dintre dietă și focare de răni. La fel ca alte părți ale corpului, dieta dvs. poate afecta modul în care funcționează corpul și îndeplinește sarcini. Oferind corpului dvs. cea mai bună mâncare posibilă, bogată în vitamine și minerale, vă ajutați corpul să lupte împotriva focarelor dăunătoare de răni.
Începeți cu Quercetin
Flavonoidele care conferă plantelor, fructelor și legumelor culorile lor vibrante conțin, de asemenea, un mineral vital pentru răni la rece. Quercetina, unul dintre cele mai ample flavonoide din natură, poate fi deosebit de eficientă în reducerea focarelor de răni. Sursele alimentare bune pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. care au Quercetin sunt:
- Capere
- Merele
- Lovage
- Brocoli
- Struguri roșii
- Cireșe
- Soiuri de fructe de padure
Personalizați-vă dieta
O dietă bogată în aminoacizi lizină și cu conținut scăzut de aminoacizi arginină poate ajuta la gestionarea focarelor de răni la rece (aflați mai multe despre ce trebuie să faceți și ce nu trebuie pentru răni la rece). În timp ce lizina este cunoscută pentru a ajuta la suprimarea focarelor de răni, se crede că arginina agravează virusul. Multe proteine transportă ambii aminoacizi, așa că, pentru a-l echilibra, încercați să încorporați aceste alimente în noua dvs. dietă:
- Iaurt
- Brânză
Pompați-vă vitamina C&E
S-a dovedit că vitamina C sau acidul ascorbic inactivează o gamă largă de viruși, inclusiv herpes. Vitamina C poate ajuta, de asemenea, în procesul de remisiune. Poate fi ușor să încorporați vitamina C în dieta zilnică, pur și simplu luați un supliment sau încercați aceste alimente bogate în vitamina C: