Nouă modalități de a slăbi în vacanță și de a te distra în continuare
Mae West a spus odată: „Prea mult lucru bun poate fi minunat”. Și suntem de acord - cel puțin când vine vorba de călătorii. Dar nimeni nu vrea să se întoarcă dintr-o vacanță de vis cu un bagaj suplimentar în mijloc, rezultatul leneșului nesfârșit pe plajă și al pășunatului în bufetul pe care îl poți mânca.
Deci, cum puteți evita leneșul și lacomia, două dintre cele mai mortale păcate ale călătoriei? Citiți mai departe pentru nouă modalități ușoare și active de a avea o vacanță virtuoasă - și chiar pierdeți puțin în greutate în timp ce sunteți departe.
Notă: Caloriile arse în timpul fiecărei activități de 30 de minute se bazează pe o persoană de 155 de kilograme; datele provin de la Universitatea Harvard. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a participa la orice activitate fizică.
Fa o plimbare
Calorii arse: 223 pentru o excursie moderată de fond
Activitățile de aventură cu octanie ridicată nu sunt ceașca de ceai a tuturor, dar drumețiile pot fi adaptate pentru a se potrivi nivelurilor de rezistență ale majorității călătorilor. În plus, există câteva modalități mai bune de a obține o vedere uluitoare a unei destinații necunoscute. Chiar și cele mai aglomerate orașe au posibilități de drumeții; verificați Arthur's Seat din Edinburgh, Scoția sau cele câteva mile de trasee de la Mt. Parcul de stat Tamalpais, peste podul Golden Gate de la San Francisco.
Pentru călătorii care se simt foarte ambițioși, alpinismul poate arde și 409 de calorii.
Mergeți la o baie
Calorii arse: 223–409, în funcție de cursă și viteză
Fie că sunteți la plajă sau vă scufundați într-o piscină infinită, înotul este o modalitate minunată, fără greutate, de a vărsa kilograme în plus. Dacă destinația dvs. este categoric netropicală, căutați un hotel cu piscină sau un YMCA din apropiere, cu facilități de înot. Și, dacă scufundați sună puțin cam plictisitor, amintiți-vă că snorkelingul sau scufundările arde aceeași cantitate de calorii - dar cu posibilitatea de a întâlni rechini care pompează adrenalină.
Împachetați un covor de yoga
Calorii arse: 149 pentru 30 de minute de hatha yoga
Călătoria poate fi tensionată. Gândiți-vă la asta: liste interminabile, itinerarii, rezervări, amintindu-vă să aruncați laptele înainte de a pleca. Însă yoga este o modalitate ușoară de a vă detensiona și de a vă forma în vacanță. Ambalarea unui covor sau a Yoga Paws va ocupa puțin spațiu în geanta dvs. de bagaj sau de bagaj și vă va permite să faceți câteva asane rapide în aproape orice cazare. Lanțul de hoteluri de tip boutique Kimpton oferă chiar și articole de yoga gratuite în cameră și un canal TV dedicat yoga la multe dintre proprietățile sale.
Mers pe jos. Pretutindeni.
Calorii arse: 149–186, în funcție de viteză
Multe dintre locurile noastre preferate sunt cel mai bine străbătute pe jos. Săriți de scumpul cărucior de vizitare a obiectivelor turistice și, în schimb, înscrieți-vă la un tur de mers pe jos de grup în destinația dvs. Dacă vă faceți griji să fiți conduși în jurul unei capcane turistice de către cineva îmbrăcat în haine coloniale, nu vă faceți griji: multe destinații oferă nenumărate tururi de mers pe jos pentru fiecare tip de călător, de la amatorii de artă la pasionații culinari. (În plus, o plimbare rapidă între ciuguliturile din cartier aproape că depășește caloriile - sperăm.)