Planul de dietă Ariana Grande Sănătate fină
Figura Arianei Grande nu încetează să admire fetele din întreaga lume: miniaturale, subțiri și inteligente. Nu este doar o genetică bună, ci și o pregătire dificilă.
Farrah Penn este un utilizator activ al rețelelor sociale, care a decis să încerce mai multe diete populare și să vorbească despre rezultatele de pe pagina ei. Recent, fata a încercat timp de o lună să adere la dieta și antrenamentul uneia dintre cântărețele ei preferate - Ariana Grande.
Aflați despre impresiile ei și rezultatul real după patru săptămâni de mod superstar din materialul nostru. Farrah încearcă diferite diete și moduri de antrenament. Recent, a decis să testeze sistemul de nutriție și exerciții fizice de la iubita ei actriță și cântăreață Ariana Grande.
Frumusețea Ariana Grande arată uimitoare și spune că ideile interesante îi vin adesea în timpul orelor pe o bandă de alergat. Farra a găsit sistemul de exerciții și dieta stelară și a decis să o urmeze ferm timp de o lună.
Rutina de antrenament Ariana Grande
Harley Pasternak, antrenorul cântăreței, a împărtășit exerciții secrete pe care le puteți face pe cont propriu.
„Adesea, în locurile unde se organizează concerte, nu există sală de sport. Ne aruncăm pe coridoare. Iese perfect și în siguranță. Nu sărim și nu îl punem în pericol. Nu există mișcări bruște și greutăți în antrenament ”, spune Harley.
Ariana face lunges și poduri timp de două minute (trei repetări). Antrenorul Arianei a spus că clienții ei efectuează un antrenament intens pe zi, incluzând cinci seturi de 30 de repetări ale fiecărui exercițiu, sau cât poate face o persoană într-o perioadă scurtă de timp.
Farrah a început să urmeze o dietă specială - o dietă japoneză vegetariană. Ariana este vegană, iar fanul ei iubește brânza tare, așa că pentru ea a fost o schimbare semnificativă în viață.
Majoritatea exercițiilor Grande s-au concentrat pe exerciții pentru mușchii picioarelor, dar fata a decis să adauge mai multe mâini de antrenament, precum și să pompeze presa. Ea a făcut 40 de leagăne de mână înainte și înapoi, 20 de seturi de exerciții pentru triceps și 25 de brațe cu gantere de 1,4 kg. Exercițiile de bază au inclus 40 de flotări, 20 de ridicări ale picioarelor și 60 de „biciclete”.
Planul de masă Ariana Grande
În prima săptămână a experimentului, Farrah a trecut la un stil de mâncare vegană. Ea a efectuat cu sârguință exercițiile, în special acordând atenție picioarelor și activităților de bandă de alergat. În a treia zi a noului regim, fata era teribil de bolnavă cu tot corpul. În a cincea zi, Farra a fost surprinsă să observe că durerea s-a potolit și, din nou, a putut să meargă normal. Timp de șapte zile, ea a gătit mâncare vegetariană, inclusiv supă japoneză de miso.