Planul de antrenament și dietă 8020 de 50 de nuanțe de stea cenușie a lui Jamie Dornan a fost dezvăluit

Credit foto: Elliot

planul

Actorul irlandez, care joacă Christian Grey în Cincizeci de nuanțe de gri, este destul de norocos să poată mânca orice vrea și să nu se îngrașe. Jamie Dornan este înzestrat în mod natural și are un metabolism binecuvântat.

Pentru a se încadra în caracterul în formă al lui Christian Grey, Dornan a avut doar o lună pentru a-și face masa. Antrenorii experți de la Iron Fit au implementat un antrenament asemănător CrossFit, ceea ce l-a ajutat pe Dornan să se formeze rapid.

Antrenorul personal al lui Dornan Braganza spune că Dornan urmează un 80:20 un fel de rutină; 80% din timpul său îl petrece la antrenament și la dietă, în timp ce 20% din zilele sale sunt zile înșelătoare.

Ea insistă pe asocierea exercițiilor cu o nutriție adecvată și reducerea consumului de alcool și a alimentelor nesănătoase.

Credit foto: Imdb

Dornan’s Workout for Fifty Shades of Grey

Dornan a declarat pentru Men’s Health că „într-adevăr este vorba doar de presări în fiecare zi. Voi urmări să fac în jur de 50 de lucruri dimineața și voi încărca mai multe pe tot parcursul zilei. "

Crunchii sunt exercițiul său preferat, care ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.