Planul de antrenament pentru corpul de fier de 700 de rep
„Nu criticul este cel care contează, nu cel care arată cum omul puternic s-a împiedicat sau cum ar fi putut să le facă mai bine făptuitorul faptelor. Meritul aparține omului care este de fapt în arenă, a cărui față este murdară de sudoare, praf și sânge; care se străduiește curajos; care greșește și vine scurt din nou și din nou; cine cunoaște marile entuziasmuri, marile devoțiuni și se petrece într-o cauză demnă; care, dacă câștigă, cunoaște triumful înaltei realizări; și care, dacă eșuează, cel puțin eșuează îndrăznind foarte mult, astfel încât locul său să nu fie niciodată cu acele suflete reci și timide care nu cunosc nici victoria, nici înfrângerea. ”
Roosevelt
Inspirație pentru planul de antrenament Iron Body 700
În urmă cu puțin timp, am fost uluit de acest bărbat de 60 de ani care făcea 700 de flotări pe zi. Am fost ca ... wow! Nu cred că pot face asta!
Ei bine, în sărbătoarea noului lansat Iron Body Club, Am decis că primul nostru plan de antrenament de o lună va fi conceput în afara regimului acestui om. Iată un videoclip pentru a-mi vedea inspirația.
Antrenamentul corpului de fier 700 a fost explicat
Descriere: În următoarele 4 săptămâni, ca comunitate, vom lucra prin programul de exerciții fizice de mai jos. În fiecare zi vom face doar 3 exerciții. Acesta va încorpora partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului și regiunea abdominală. Două zile vor fi partea superioară a corpului. Două zile vor avea corpul inferior. Și am intercalat exerciții abdominale de-a lungul săptămânilor.
ALTE MARE ARTICOLE SOA:
Dacă nu recunoașteți unele dintre exercițiile de mai jos, stați bine. Alăturați-vă IBC și vă voi arăta cum să le faceți atunci când facem antrenamentul din ziua respectivă.
Perioada de timp: 1 lună; 4 antrenamente pe săptămână; Aproximativ 30 de minute pe antrenament
Despică: Corpul superior 2X/săptămână; Corp inferior 2X/săptămână - Voi lansa videoclipurile astfel: luni - sus, marți - jos, joi - sus, vineri - jos. Dar nu ezitați să adaptați zilele la propriul program personal.