Planul de acțiune Dash Diet dovedit pentru a crește pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea

diet

Descriere

În cele din urmă, dieta Dash clasată pe locul 1 este popularizată și ușor de utilizat. Spre deosebire de orice dietă anterioară, DASH, care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, a ieșit din cercetările revoluționare finanțate de NIH. Acum, Marla Heller, MS, RD, care a fost instruită de unul dintre arhitecții primari ai dietei DASH și este ea însăși dieteticianul care pune DASH în acțiune de peste zece ani, împărtășește secretul pentru a face dieta ușoară și accesibilă, în Planul de acțiune Dash Diet.
Bogat în fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, carne slabă, pește, fasole și nuci, Dash are la bază principii de alimentație sănătoasă care scad tensiunea arterială; reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer; și susține atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase.