Planificați o săptămână de mese organice - SheKnows
Cu varietatea în creștere, disponibilitatea și accesibilitatea alimentelor organice, vă puteți bucura cu ușurință de o masă organică diferită și delicioasă în fiecare zi a săptămânii. Vă încurajăm să cumpărați piața fermierilor locali, cooperativele și produsele organice ale băcăniei și să faceți planul nostru de mâncare ecologică de o săptămână și rețetele însoțitoare ca parte a mișcării sănătoase a familiei dvs. de a deveni organic.
O săptămână de mese organice
Planificarea meselor: 7 zile de mic dejun organic
Oferiți familiei dvs. un început sănătos de zi cu un mic dejun organic care să satisfacă foamea. Dacă tocmai ați început să adoptați o dietă organică, puteți transforma cu ușurință mesele de dimineață provenite din familie în organice, prin simpla cumpărare a soiurilor organice de amestecuri de clătite, pâine, cereale, fructe, legume și lactate.
- duminicăgustare: Clatite organice cu fructe de padure proaspete
- Luni: Granola de casă cu iaurt organic
- Marţi: Smoale fructe organice făcute cu tofu organic, iaurt sau lapte de soia sau lapte de migdale
- Miercuri: Făină de ovăz organică de casă
- Joi: Cerealele și laptele organic preferate ale familiei tale
- Vineri: Omletă organică rapidă cu legume proaspete
- Sâmbătă: Paine prajita organica cu sirop de artar organic
Planificarea meselor: 5 prânzuri organice în zilele de lucru și în școală
O masă echilibrată la prânz vă va menține familia energizată și plină până după-amiaza până la cină. Iată cinci idei de prânz organic pe care le puteți împacheta în cutii de prânz verzi și în recipiente cu alimente pentru a vă face mâncarea de prânz și mai ecologică.
- Luni: Salată bio Nicoise de ton
- Marţi: Piept de pui la grătar pe pâine organică de grâu integral cu legume organice marinate
- Miercuri: Sandwich organic cu salată de ouă
- Joi: Salată de bucătar organic
- Vineri: Salată organică Quiona și linte
Încercați aceste pungi de prânz distractive și ecologice
Planificarea meselor: 7 cine organice de familie
Așezați-vă în familie pentru a mânca o masă organică nu este doar o modalitate excelentă de a vă lega, ci este și masa perfectă pentru a vă învăța copiii despre alimentele organice.
- Duminică: Paste organice cu sos de pesto organic proaspăt
- Luni: Pui organic prăjit cu cartofi prăjiți bio și sparanghel
- Marţi: Lasagna vegetariana bio
- Miercuri: Somon organic la grătar cu sos de iaurt cu ierburi
- Joi: Tacos organic de vită cu guacamol de casă
- Vineri: Pizza de brânză și legume organice de casă
- Sâmbătă: Creveți și legume organice Lo Mein