Ethan Suplee a slăbit 200 de kilograme în 20 de ani
Cu greu există o persoană pe care supraponderalitatea să o picteze. Desigur, tenul tuturor oamenilor este diferit, dar o duzină de kilograme în plus nu va adăuga nici tinerețe, nici sănătate. Recent, atât oamenii obișnuiți, cât și vedetele au fugit pentru a promova ideile unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate, inclusiv pentru pierderea în greutate. Iar cei care respectă aceste reguli simple au văzut un succes clar în schimbarea aspectului.
De la bărbat gras la frumos: pierderea în greutate a lui Ethan Suplee
Un mare exemplu în acest sens este Ethan Suplee, care a interpretat personajul lui Louis Eraser în Remembering the Titans, care a fost lansat în 2000. Cei care l-au văzut cu greu îl vor putea recunoaște pe Ethan în filmul din 2013 The Wolf of Wall Street. Actorul a reușit să slăbească 200 de kilograme și mulți spun că la 43 de ani arată chiar mai bine decât acum 20 de ani.
Drumul greu spre victorie
Suplee spune că, după ce a slăbit mult, a avut o mulțime de piele întinsă, pe care a încercat cu toată puterea să o îndepărteze, mergând cu bicicleta și făcând sport. Astfel, a reușit să se asigure că depozitele de grăsime au fost înlocuite de țesut muscular, aducând astfel pielea într-un aspect normal. Acum Ethan nu ezită să prezinte corpul îmbunătățit pe pagina sa în „Instagram”. De asemenea, și-a lansat propriul podcast numit American Glutton.
Cu ajutorul său, el intenționează să îi motiveze pe oameni să slăbească și să facă sport. În episodul de debut, Suplee a dezvăluit că era obez aproape toată viața, iar bunicii săi au fost șocați de starea sa când a intrat pentru prima dată în dietă. Când a fost întrebat dacă a fost tachinat la școală, el răspunde că își amintește bine cum oamenii spuneau adesea la spate: „Doamne, cât de gras este”.
Conștientizare
A luat decizia de a slăbi după o conversație cu Jim Cavisel, care a jucat rolul lui Iisus Hristos în filmul „Patimile lui Hristos”. I-a spus lui Ethan: „Uită-te la tine, te vei duce în iad”. „Am fost atât de impresionat de această conversație încât am decis ferm că nimeni altcineva nu-mi va spune asta. Conversația a fost neplăcută, dar cine ar fi crezut că el este cel care va lucra și mă va face să mă duc la dietă. ”
Ethan Suplee 2020 scădere în greutate în sala de sport (pentru bărbați) - specific și pregătire
Acum, Ethan îi ajută pe bărbați să slăbească, care, la fel ca el, se confruntă cu problema excesului de greutate. Programul de slăbire propus pentru bărbați în sala de gimnastică vă permite să scăpați de excesul de grăsime corporală și, pe termen lung, să obțineți un volum de înaltă calitate, ceea ce implică un raport de țesut adipos și muscular cu o predominanță clară a acestuia din urmă, care se exprimă printr-o ușurare corporală plăcută estetic.
Acest program nu este potrivit sportivilor profesioniști, fiind conceput pentru bărbați a căror viață nu este legată de sport, dar care, în același timp, doresc să aibă o figură slim fit. Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să efectuați auto-diagnosticare de bază:
- Fundal hormonal. Consultați-vă cu un specialist - în cazul unei încălcări a sistemului hormonal, prioritatea este corectarea patologiilor țintă. Cu un fond hormonal instabil, procesul de antrenament poate să nu aibă niciun efect sau chiar să dăuneze corpului.
- Modificări metabolice. Odată cu înaintarea în vârstă, procesele metabolice din organism scad încet în mod natural, în perioada cuprinsă între 27 și 30 de ani, procesele metabolice sunt inhibate în medie de 15-30 la sută. În plus, rutina zilnică și activitatea zilnică afectează metabolismul.
- Antrenament fizic. Setul de exerciții propuse pentru scăderea în greutate în sală (pentru bărbați) este conceput pentru cei care nu au vizitat niciodată o sală de sport sau a căror experiență de antrenament nu depășește 6-12 luni. Cu alte cuvinte, acest lucru este complex pentru persoanele a căror capacitate fizică este minimă sau absentă.
- Caracteristici individuale. În orice situație, pot exista o serie de condiții patologice individuale care fac imposibilă efectuarea anumitor exerciții sau programe ca atare. Prin urmare, se recomandă să vă vizitați medicul înainte de a începe cursurile.
Complexul propus nu necesită simulatoare specifice; echipamentul profesional este suficient pentru acesta, care poate fi găsit într-o sală de sport specializată (inclusiv săli de fitness și săli de CrossFit). În același timp, acest program are diferențe fundamentale față de programul de slăbit pentru bărbații de acasă, cel puțin pentru că (din motive evidente) este mai eficient. În același timp, niciun program nu va oferi nici măcar o treime din efectul țintă fără a respecta următoarele linii directoare: