Planificarea meselor pentru începători 5 pași către o alimentație mai sănătoasă - sălbatică; Bine hrănit
am inceput planificarea meselor după ce am avut al doilea copil. A fost atât de multă muncă să duc doi copii cu vârsta sub doi ani, la magazinul alimentar, nu puteam găsi energia decât o dată pe săptămână. Deci, am început Planificarea meselor.
Pe lângă salvarea mai multor călătorii la magazin, planificarea meselor economisește timp, bani și crește șansele de a face alegeri sănătoase în timpul mesei. Planificarea meselor și Prepararea mesei de obicei merg mână în mână, dar nu întotdeauna trebuie să fie cazul.
Dacă nu planificați, este să planificați să eșuați
Dacă credeți că nu aveți timp să pregătiți masa, consultați cartea mea electronică Pregătirea mesei de 10 minute (10 rețete cu conținut scăzut de carbohidrați care pot fi preparate în 10 minute). Rețetele sunt cu conținut scăzut de carbohidrați și prietenoase cu ceto-urile, dar într-adevăr oricine s-ar putea bucura de ele, la naiba adăugați niște orez în amestec, dacă aveți chef. Sunt sigur că puteți găsi 10 minute pentru pregătirea mesei cândva în timpul săptămânii.
Planificarea meselor, ca orice, este nevoie de puțină practică pentru a obține agățarea. În fiecare săptămână veți fi din ce în ce mai bine și va dura din ce în ce mai puțin timp.
Când utilizați șablonul de plan de masă, distribuiți-l pe Instagram și etichetați-mă. Mi-ar plăcea să o văd!
1. Planificați o zi de planificat
Știu că sună prost, dar este un pas important. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta va fi sâmbătă sau duminică, dar trebuie să se încadreze în programul dvs.
- Dacă preparați masa duminica, sâmbăta poate fi cea mai bună zi de planificat.
2. Așezați-vă cu Calendarul și Planificatorul de mese
Mesele dvs. trebuie să se încadreze în programul dvs. Fii sincer cu privire la ce zile vei avea timp să gătești și la ce zile ai nevoie de resturi. Alegeți mese care se încadrează în programul dvs.
Descărcați acum șablonul gratuit de planificare a meselor
- În cea mai aglomerată zi, mesele cu aragaz lent pot fi foarte utile. În noaptea dinaintea celor mai aglomerate zile ale mele, voi pune toate ingredientele în aragazul lent și voi păstra întreaga frigideră în frigider. Dimineața tot ce trebuie să fac este să-l pornesc.
- Idee de rețetă: Chili cu condimente de dovleac