Planificarea meselor a fost ușoară - un ghid pas cu pas
** ACEST POST POATE CONȚINE LINKURI AFILIATE, CARE NU TE COSTĂ UN PENNY, DAR PLĂTEȘTE O COMISIE PE ACEST SITE - AFLAȚI MAI MULTE AICI
Planificarea meselor poate atenua cel puțin un stres în timpul zilei - iar acest ghid pas cu pas vă ajută să vă arătați exact cum să planificați masa cu succes - indiferent de situația dvs.
De ce să te deranjezi deloc planificarea meselor?
Am scris recent o postare despre beneficiile planificării meselor, care intră în mai multe detalii despre motivul pentru care planificarea meselor funcționează atât de bine, care, dacă aveți vreo îndoială cu privire la motivul pentru care ar trebui să planificați masa, merită cu siguranță citită.
Și pentru un reamintire rapidă, permiteți-mi să pun o întrebare - de câte ori ați auzit una sau toate acestea spunând în casa dvs. în ultima săptămână?
"Ce avem la cina?"
„Nu pot fi deranjat să gătesc”
„Nu este nimic în frigider ... .”
A fi nevoie să vă gândiți la fiecare masă în fiecare zi poate fi consumator de timp, stresant și adesea se adaugă la timpul necesar pentru a lua mâncarea pe masă - așa că planificarea meselor are doar sens.
O mică planificare nu a făcut niciodată rău nimănui!
Cum să creați un plan de masă
Fiecare casă, fiecare familie și fiecare situație sunt diferite, așa că vă recomand întotdeauna să vă planificați masa, astfel încât să funcționeze cel mai bine pentru dvs. și familia dvs.
Ca întotdeauna, totuși, există pași specifici pe care îi puteți urma, oricum doriți să planificați masa și vă voi parcurge acum, pas cu pas - ca întotdeauna, urmând metoda mea ADORE.
Deci, să începem, nu-i așa!
Pasul 1 - Ce faci acum?
Începeți întotdeauna prin a vă întreba ce faceți în prezent, cum funcționează, ce funcționează și ce nu - așa veți putea să creați sau să vă ajustați planul de masă mult mai ușor în pașii următori. Luați câteva minute pentru a privi ceea ce faceți acum și țineți cont de acest lucru înainte.
Pasul 2 - Decideți ce mese doriți să vă planificați
Unele familii trebuie doar să-și planifice masa de seară, în timp ce altele preferă să ia micul dejun, prânzul, cina și gustările în plan - așa că, în primul rând, este important să știți ce mese veți planifica.
Pasul 3 - Uită-te la programele și alte informații pe care le ai
Înțelegerea programelor tuturor familiilor dvs. vă va ajuta să formulați un plan de masă mult mai ușor. Adunați orarele sau orarele pe care le-ați scris deja sau pur și simplu notați orarele fiecărei persoane pe o foaie goală deocamdată.
Ceea ce vizezi este să știi pur și simplu cine este în casă și când.
La sfârșitul acestui pas, ar trebui să aveți următoarele informații la îndemână:-
- Cine are nevoie de hrană în fiecare zi?
- La ce oră are nevoie toată lumea să mănânce?
- Ce oră este disponibilă pentru pregătirea și gătirea mâncării?
- Când se poate face cumpărăturile cu alimente?
- Cine va face pregătirea/gătitul/cumpărăturile?
Pasul 4 - Creați o LISTA MASTER pentru mesele dvs.
Acum trebuie să știți ce mese veți găti în fiecare slot pe care îl aveți - așa că primul lucru de făcut este să scrieți o listă cu toate mesele pe care le gătiți în prezent.
Pe lângă fiecare masă, scrieți, de asemenea, aproximativ cât durează gătitul, indiferent dacă acesta este rapid, mediu sau lung.
Acum ați terminat etapa EVALUARE - și ar trebui să știți în ce zile și ce mese intenționați, pe cine intenționați să le hrăniți și cât timp trebuie să gătiți mesele - și lista dvs. principală de mese.
Având toate aceste informații la îndemână, a venit timpul să ne descompunem!
Pasul 5 - Declutter lista principală de mese
Pur și simplu căutați prin lista dvs. principală de mese și luați-le pe cele care se încadrează în următoarele categorii:-
- Mese care nu le plac oamenilor
- Mese pe care nu le ajungi niciodată la gătit (cu excepția cazului în care vrei cu adevărat să le aduci acum!)
- Mese asemănătoare cu alte mese de pe listă (evitați duplicarea ori de câte ori este posibil)
- Mese pe care nu doriți să le gătiți în viitor (de exemplu, mesele pe care le considerați nesănătoase)