Plan Z Diet Review De ce nu am făcut-o; Cumpărați! Fitshopee
Există zeci de diete acolo, toate făcând revendicări diferite și oferind planuri diferite. Când le-am explorat, am fost extrem de intrigat de ceea ce am citit inițial despre Planul Z. Aceasta era o dietă la care nu numai că se pretindea a fi extrem de ușor de ținut, dar era una care aparent nu trebuia asociată cu un plan de fitness pentru a lucra. .
Primele lucruri mai întâi: nu am cumpărat Planul Z. Am fost deschisă la alternativă, pentru că cine nu ar vrea să slăbească fără să trebuiască să facă mișcare sau să urmărească ce mănânci? Totuși, ceea ce am învățat despre plan, din preț, mi-a lăsat rece.
De fapt, am optat pentru o alternativă mult mai ieftină, Gătirea metabolică, care este un plan de viață sănătos și durabil (voi vorbi mai multe despre asta mai târziu).
Dar, dacă sunteți încă curioși cu privire la Planul Z, citiți mai departe. Puteți afla mai multe despre ce este, ce costă și ce au de spus experții despre asta, apoi să luați o decizie pentru dvs. Nu este o dietă proastă. Chiar dincolo de bugetul meu.
Ce este Planul Z?
Planul Z este un program de dietă și coaching. Persoanele care fac dietă primesc un kit cu manuale și mai multe sticle cu un spray de reducere a poftei de mâncare, împreună cu conectări pentru un program de membru.
Creatorii subliniază în mod repetat lucrurile care nu sunt Planul Z. Nu este o dietă care se bazează pe shake-uri sau mese congelate special ambalate care trebuie achiziționate de la creatori. Nu este un sistem de puncte sau un sistem de numărare a caloriilor. În schimb, participanții folosesc sistemul proiectat de Planul Z pentru a slăbi.
Cine a creat Planul Z?
Pe site-ul web Plan Z, creatorul este creditat doar ca „Zola”. Un pic de săpat dezvăluie că acesta este numele de scris al lui Sarah McCann, scriitoare, vorbitor și CEO din zona Chicago. LinkedIn-ul ei dezvăluie că a ocupat o serie de funcții de CEO începând cu 1983. Ea spune că a început Planul Z în 2010 pentru a lupta împotriva epidemiei de obezitate.
Potrivit poveștii lui Zola pe care o împărtășește pe site-ul web Plan Z, ea este cineva care s-a luptat personal cu excesul de greutate. Spune că a încercat mai multe diete, dar nu a găsit niciunul care să-i funcționeze.
Planul Z a fost dieta pe care spune că și-a dezvoltat-o după ce soțul ei a găsit o carte obscură (și neidentificată) scrisă de un om de știință pentru medici. Zola are o experiență dovedită de antrenor și, cel puțin conform imaginilor, a luat și a menținut greutatea. Cu toate acestea, ea nu susține nicio pregătire medicală sau nutriționistă.
Cum funcționează Planul Z?
Planul Z este împărțit în patru faze.
Faza 1
În timpul primei ZBinge, participanții petrec două zile mâncând toate alimentele pe care le vor rata în timp ce se află în fazele de dietă activă. De asemenea, vor începe să folosească sprayul ZR50 Crave Control de patru ori pe zi. Acest spray ar trebui să ajute oamenii să evite poftele și sentimentele de foame în timpul fazelor ulterioare ale dietei.
Faza 2
Apoi, persoanele care tin dieta petrec 48 de zile in ZReduction. Alimentele care sunt consumate în această fază sunt restricționate. Veți urma o dietă cu restricții calorice. Vi se recomandă să evitați carbohidrații complecși, zahărul și grăsimile grele, concentrându-vă în schimb pe carnea slabă, fructele proaspete și legumele fără amidon. Conform site-ului Plan Z, în acest timp, nivelul dumneavoastră de insulină se va normaliza, iar celulele adipoase vor începe să elibereze acizi grași în sânge.
Nu există exerciții în această fază. Conform convingerilor Planului Z, exercițiile fizice îți fac mai multă foame, ceea ce la rândul tău face mai dificilă reducerea alimentelor în exces.
Faza 3
A treia fază a dietei este ZReboot. În această fază de șase săptămâni, vă veți extinde alegerile alimentare. De asemenea, veți avea o cantitate mai mare de calorii. Aceasta este o fază care implică învățarea unor noi comportamente alimentare. Antrenamentul lor îi va învăța pe oameni despre capcanele alimentelor procesate și despre ce fel de alimente periculoase trebuie să aibă grijă.
Faza 4
În timpul celei de-a patra și a ultimei faze, ZLife, treceți la nesfârșit la mâncare, oricum doriți. Conform Planului Z, nu veți mai experimenta pofta de alimente. Nu te vei mai gândi niciodată la dietă. În filozofia Planului Z, există alimente la care corpul fiecărui dietă este sensibil. Veți fi învățat care sunt aceste alimente pentru dvs. și cum să le evitați.
Pe tot parcursul planului, participanții vor folosi rețetele oferite de Planul Z. Există 900 de rețete în categorii care includ alimente confortabile, mese gourmet, deserturi și mese internaționale. Există, de asemenea, mese special pentru gătit rapid, cum ar fi mesele cu oală și mesele cu un fel de mâncare.
Deși nu există exerciții fizice în timpul fazei de slăbire, acesta poate fi introdus ulterior. Din motive care nu sunt specificate, Planul Z recomandă în mod special exerciții fără impact.
Caracteristici
De-a lungul planului, participanții primesc asistență sub formă de e-mailuri zilnice. Acestea sunt considerate informări private și durează aproximativ 10 minute pe zi pentru a fi citite. Persoanele din Planul Z sunt de asemenea disponibile prin e-mail șapte zile pe săptămână pentru a răspunde la întrebări.
Participanții care trebuie să facă un program mai lung pot plăti încă 13 USD pe lună pentru a se alătura ZClub, care include accesul la site-ul Plan Z, coaching și apeluri în a doua marți a fiecărei luni. Sticle suplimentare de spray pot fi achiziționate pentru 49 USD pe sticlă.
Lista ingredientelor ZR50 Crave Control spray include: