Plan Low Carb - Slabire medicala avansata
Programul avansat de scădere în greutate medicală Augusta, un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, combină o dietă flexibilă cu alegerile alimentare sănătoase pe care le faceți cu sugestiile noastre și cu programul educațional. În plus, vă puteți califica pentru utilizarea medicamentelor care suprimă pofta de mâncare și îmbunătățesc rata metabolică.
Nicio mâncare nu este total tabu, dar alegerile mai puțin ideale ar trebui să fie doar pentru ocazii speciale și doar porții mici. Alimentele bogate în carbohidrați digerabili, cum ar fi pâinea și pastele, sunt limitate sau înlocuite cu alimente care conțin un procent mai mare de proteine și grăsimi, cum ar fi carne slabă și produse din soia și alte alimente sărace în carbohidrați, cum ar fi legumele cu frunze verzi.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece activează procesele de ardere a grăsimilor, cunoscute sub numele de „cetoză dietetică”. Se crede, de asemenea, că aceste cetone au un efect de suprimare a apetitului. Publicațiile Harvard Health spun că dacă pierderea în greutate ar fi o cursă, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar fi câștigătoarea clară, deoarece persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați par să slăbească mai repede
Iată câteva dintre liniile directoare pe care le veți urma cu privire la Planul avansat de slăbire medicală Augusta pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați:
Mic dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece ați postit în timpul nopții și metabolismul a încetinit. Nu uitați să consumați 30 de grame sau mai mult de proteine și mai puțin de 10 grame de carbohidrați în decurs de o oră de la trezire. Acest lucru vă obligă corpul să ardă mai multe grăsimi în următoarele 24 de ore. Lichidele funcționează mai bine decât alimentele solide, deoarece sunt absorbite mai repede și suprimă mai repede apetitul. Exemple sunt shake sau baton de proteine din zer. Alte opțiuni includ albușuri de ou fiert, omletă de ouă cu șuncă canadiană sau șuncă slabă, brânză de vaci, mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi și pui fără piele. Dacă vă place fulgi de ovăz, adăugați proteine, dar nu unt, lapte sau zahăr.