Plan Easy Ayurvedic pentru pierderea în greutate în 4 pași Remedii la domiciliu pentru supraponderalitate

Pierderea în greutate este o problemă pe aproape toată lumea, la un moment dat sau altul. Toată lumea vrea să fie subțire și tonifiată. Cu toate acestea, înainte de a recurge la liposucție sau medicamente, încercați aceste remedii ayurvedice pentru slăbit acasă. Reactivați focul și viața metabolică în mod natural. Urmăriți-vă greutatea și rămâneți în formă cu ușurință cu Ayurveda.

Deci, ce este planul ayurvedic de slăbire? Ayurvediștilor le place să consulte textele antice și cărțile științifice ale predecesorilor ca referință. Bhaishajya Ratnavali, o materie medica bengaleză pentru Ayurveda scrisă în 1883, are acest lucru de spus despre pierderea în greutate.

Persoanele care se dedică exercițiului fizic, îngrijorări, plimbări lungi, aport de miere, rămânând treji noaptea, luând orz în timp ce mâncarea scapă de obezitate.

Deși cartea menționează păstrarea trezirii pe timp de noapte, Vata vridhi (dezechilibru Vata) care apare datorită acestui lucru poate provoca alte probleme. Deci, cea mai bună modalitate de a reduce greutatea și de a rămâne sănătos este o dietă și exerciții fizice adecvate.

Să analizăm recomandările ayurvedice și remediile casnice recomandate astăzi.

1. Exercițiu pentru pierderea în greutate

Exercițiul este un antidot pentru aproape tot ceea ce ne suferă. Cel puțin, ia-ți timp în fiecare zi pentru a ieși și a te plimba.

2. Plan de dietă ayurvedică pentru slăbit

Mănâncă alimente care sunt în sezon
Mâncați cea mai mare masă la prânz
Mâncați un mic dejun mai mic și o cină chiar mai mică
Includeți în alimentația dvs. super-alimente ayurvedice precum ghee, miere crudă, migdale și curmale
Mesele de seară trebuie să fie vegetariene, calde, ușoare și supate
Includeți supe fără cremă, orz, gram verde, orez brun, grâu gătit în apă și legume care au fost aburite, prăjite sau sotate cu ulei de măsline extravirgin

Motivul pentru care mâncați cea mai mare masă în timpul prânzului este că focul digestiv va fi mai puternic în timpul pittei pradhana kala, ora dominată de pitta din zi, care se întâmplă între aproximativ 10am și 2pm. De asemenea, alimentele calde sunt mai ușor de digerat și asimilat.

Dacă aveți obiceiul de a mânca deserturi noaptea, încercați fructe gătite
Evitați brânza, iaurtul, deserturile bogate, carnea roșie, resturile de orice fel, alimentele reci și alimentele procesate.
De asemenea, este important să reduceți consumul de pește, păsări și amidon seara