Plan de slăbire Mâncați atât de mult oțet de cidru de mere și proteine pentru a stimula metabolismul
Plan de dietă pentru slăbit: salută oțetul de mere
Pierderea în greutate și arderea grăsimilor nu este niciodată ușoară, dar modificarea simplă a planului de dietă vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și vă poate face să pierdeți kilogramele în cel mai scurt timp.
Mulți dintre noi fac ca pierderea în greutate să fie rezoluția noastră de Anul Nou, dar până la sfârșitul lunii ianuarie acest lucru este adesea măturat sub covor.
Un plan de dietă nu trebuie să fie dificil - consumul alimentelor potrivite poate face o mare diferență.
Metabolismul este procesul prin care corpul tău transformă ceea ce mănânci și bei în energie, iar consumul de lucruri corecte îi poate îmbunătăți eficacitatea.
De la consumul de proteine la fiecare masă până la adăugarea de oțet de mere în planul dvs. de dietă, nutriționiștii experți listează primele zece modalități de a vă stimula metabolismul.
Articole similare
Salutați oțetul de mere
Nutriționist și antrenor de slăbit, Pippa Campbell a spus: „Clienții mei au avut rezultate excelente cu oțetul de mere. Adăugați câteva linguri la un pahar de apă caldă și beți-l pe stomacul gol cu aproximativ 30 de minute înainte de cină. Acest lucru nu numai că vă va stimula metabolismul, ci vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Este, de asemenea, o completare excelentă la sosurile de salată. ”
Mănâncă proteine la fiecare masă
Deoarece mușchii au un efect mare asupra metabolismului, vă puteți îmbunătăți metabolismul prin creșterea masei musculare slabe și menținerea grăsimii în jos, potrivit nutriționistului și instructorului de fitness Cassandra Barns.
Ea a explicat: „Consumul de proteine (împreună cu exercițiile fizice) vă va ajuta să vă mențineți și să vă construiți forța musculară. Acest lucru este deosebit de important dacă reduceți caloriile, deoarece corpul dvs. poate începe să vă descompună țesutul muscular pentru energie - consumul de mai multe proteine vă poate ajuta să vă protejați împotriva acestui lucru ".
Mănâncă mai mult somon
Acizii grași esențiali, care se găsesc în peștii uleioși, cum ar fi somonul, ajută la creșterea metabolismului, spune dr. Marilyn Glenville, autorul The Natural Health Bible for Women.
Ea a adăugat: „Grăsimile esențiale sunt importante pentru sănătatea ta în general, dar încetinesc și viteza cu care stomacul se golește, făcând carbohidrații să elibereze și mai lent. Vă pot face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și, de asemenea, să controlați foamea. ”
Plan de slăbire: Mănâncă proteine la fiecare masă