Plan de re-hrănire de 21 de zile - plan de meniu pentru săptămâna 1 și rețete - You Say Tomato You Say Tomato
Sunt în ziua 2 a unui plan de re-hrănire de 21 de zile. Notă - nu o dietă! Pentru câteva informații despre cum funcționează acest plan, consultați postarea mea de ieri. Îmi place câți dintre voi faceți acest lucru cu mine și abia aștept să aud cum ne simțim cu toții în 21 de zile. Îți împărtășesc planul de meniu pentru săptămâna de mai jos, împreună cu câteva sfaturi despre cum să mănânci așa fără să petrec ore întregi în bucătărie. Nu uitați să mă urmăriți și să vă ridicați la motivație pe Instagram, Facebook și Twitter. De asemenea, tocmai am creat o tablă de alimentație sănătoasă pe Pinterest, așa că asigurați-vă că mă urmăriți acolo. Și voi posta un alt plan săptămâna viitoare.
Planificarea a ceea ce vom mânca în fiecare săptămână este singurul mod în care reușesc să gătesc de la zero, să rămân sănătos, să evit risipa și să economisesc bani. Îmi place să gătesc, dar nu-mi place să fac curățenie sau să vizitez magazinul alimentar mai mult de două ori pe săptămână. Aș prefera să petrec timpul gătind și mâncând decât să cumpăr!
Știu din cursurile de gătit pe care le predau că pentru majoritatea oamenilor nu este o incapacitate de a găti, ci o lipsă de planificare care îi împiedică să găsească timp să gătească în viața lor aglomerată. Știu cât de ușor este să te strecoare să mănânci mai puțin decât mâncare sănătoasă sau să cheltuiești o avere pe mâncăruri gata preparate sau să mănânci afară doar pentru că este brusc 19:00, tocmai ai ajuns acasă și toată lumea este înfometată. Nu sunt un înger, știu atracția de a scoate când sunt obosit.