Pierderea în greutate în sus și în jos; RA
Am mai scris despre frustrările mele de a încerca să slăbesc, mai ales în timp ce mă ocup de durerea epuizantă a RA și de efectele secundare ale administrării de medicamente cu steroizi (prednison). Prednisonul este cunoscut pentru creșterea în greutate; provoacă balonare și retenție de apă, creșterea poftei de mâncare și o dorință crescută de carbohidrați rafinați (zahăr, pâine, paste etc.). Simțindu-mă prea dureros și letargic pentru a face mișcare și dorind să-mi umplu fața cu chipsuri și prăjituri și orice bun lucru zaharat care există în această lume în mod constant - pierderea în greutate se simte imposibilă.
Pierderea în greutate cu RA ar putea părea imposibilă
Dar nu este! Și sunt aici pentru a demonstra asta. În timp ce diminuam încet și agonisitor prednisonul cu un miligram pe săptămână (și uneori aveam eșecuri), am reușit cumva să slăbesc aproximativ opt kilograme în timpul verii! Am un drum lung de parcurs, dar faptul că am slăbit recent mi-a dat speranța că de fapt nu este imposibil. M-am gândit cu adevărat de mult timp că metabolismul meu a fost rupt sau aproape inexistent și că nu voi mai pierde niciodată în greutate, indiferent de ce am făcut. Dieta vegetariana? Nu, grăsimea este încă acolo. Vegetarian? Da, încă agățat (literal, ugh). Fără gluten? Intestinul nu a dispărut. Atat de frustrant.
Ce a funcționat pentru mine
Deci, cum am reușit să încep, în sfârșit, să pierd kilogramele încăpățânate care s-au atașat de corpul meu după ani de utilizare a prednisonului? Ei bine, încă încerc mult să urmez o dietă vegană (fără produse de origine animală), pentru a ajuta la inflamația RA. De asemenea, încerc să fiu fără gluten cât mai mult posibil. În ceea ce privește ambele, alunec și „înșel” (accidental sau nu) mai des decât aș vrea să recunosc. Cred că a fi conștient de ceea ce-mi intră în gură toată ziua (și noaptea) mă ajută să nu consum o mulțime de alimente cu conținut ridicat de calorii și cu conținut ridicat de grăsimi. Uneori, trebuie doar să mănânci o pungă de Cheetos la cuptor, totuși. Nu că aș ști ceva despre asta (tuse, tuse).
Lucrul care m-a ajutat cu adevărat să încep să scap de kilograme este pur și simplu să mănânc mai puțină mâncare. O idee nebună, nu? Am redus mărimea porțiilor și am tăiat mai ales toate gustările până la culcare. De asemenea, am început să mă culc mai devreme, în loc să stau până târziu, întins pe canapeaua din fața televizorului, în timp ce îmi dădeam ciocolată în gură. Un somn bun ajută atât de multe lucruri; îți îmbunătățește starea de spirit, mărește energia, scade durerea, scade pofta de alimente (în special junk food) și te oprește fizic să nu-ți bagi capul în frigider la fiecare cinci minute. Dormi mai mult! Te vei simți mai bine și vei arăta mai bine.
Probabil îmi fac scăderea în greutate să pară ușoară și să pară o bucată de tort (nu vorbi despre tort!), Dar este orice, dar ușor. Este cu adevărat greu și o luptă constantă, mai ales în timp ce steroizii trec prin corpul meu, făcându-mi creierul și stomacul să-și dorească mâncare 24/7.
Când am descoperit pentru prima dată că am slăbit în cele din urmă, acele 7-8 kilograme la începutul acestei veri, am fost încântat și am entuziasmat toată lumea despre succesul meu. Dar apoi, desigur, am suferit un eșec și am câștigat înapoi aproape tot ce pierdusem. M-am jignit sărbătorind prea curând? Înfrângerea și devastarea m-au depășit. Am muncit atât de mult, de ce a trebuit să-l recâștig atât de curând? M-am simțit frustrat și demoralizat. Și grăsime. A trăi doar cu durerea RA este un roller-coaster, deoarece nu știi niciodată la ce să te aștepți și există atâtea urcări și coborâșuri, apariții și perioade de îmbunătățire, care pot înnebuni o persoană. Fluctuațiile de greutate cu RA sunt o altă „plimbare” în continuă schimbare, de care aș vrea să scap pentru o perioadă bună de timp.