Plan de mese cu 1200 de calorii, fără preparare, cu conținut scăzut de colesterol
Ellen Slotkin este un dietetician înregistrat specializat în nutriție sănătoasă pentru inimă, gestionarea greutății și nutriție pentru sarcină.
Richard N. Fogoros, MD, este profesor pensionar de medicină și certificat în medicină internă, cardiologie clinică și electrofiziologie clinică.
Acest plan gustos de masă cu conținut scăzut de colesterol implică „asamblarea” ingredientelor mai mult decât gătitul acestora. Majoritatea meselor nu necesită nimic mai complicat decât fierberea (sau microundele) apei!
Reunind doar 1200 de calorii, acest gustos plan de masă cu conținut scăzut de colesterol este o modalitate rapidă și ușoară de a începe dieta și de a vă menține la ea. Include sugestii pentru micul dejun, gustare la mijlocul dimineții, prânz, cină și desert.
Amintiți-vă, necesarul zilnic de calorii poate fi mai mare sau mai mic de 1200 de calorii, în funcție de greutatea, vârsta și nivelul de activitate. Consultați-vă medicul și consultați secțiunea intitulată Lucruri de luat în considerare, mai jos, înainte de a începe o dietă.
Rețetele sunt furnizate pentru fiecare articol de bilet mare (fel principal) și, uneori, o parte din fiecare categorie.