Plan de meniu al reuniunii liceului
Publicat: 10 mai 2014 Ultima actualizare: 5 ianuarie 2020
Suflați colegii dvs. de absolvenți cu un aspect nou sănătos!
Unii dintre noi abia așteaptă să participăm la reuniunile noastre de liceu. Și unii dintre noi facem un plan de slăbire imediat după primirea invitației noastre! Este de înțeles să doriți să arătați bine pentru ziua cea mare, dar transformarea evenimentului în centrul principal al unui plan de alimentație sănătoasă poate fi problematică. În primul rând, poate ascunde faptul important că gestionarea greutății face parte dintr-un stil de viață sănătos, nu doar o chestiune estetică. În al doilea rând, te face predispus la scăderea planului tău odată ce reuniunea a venit și a dispărut. Următorul plan de meniu pentru reuniunea liceului este conceput nu numai pentru a vă ajuta să slăbiți pentru eveniment, ci pentru a vă reuni cu sănătatea și vitalitatea pe care le-ați simțit când erați adolescent! Alegeți și alegeți dintre opțiunile de mai jos.
Opțiuni pentru micul dejun:
Fântâna Smoothie pentru Tineret: Ți-e greu să obții suficiente legume în dieta ta? Smoothii verzi sunt o modalitate excelentă de a vă crește aportul de verdeață cu frunze. Acest smoothie combină varza și spanacul cu kiwi, miere, banane și avocado pentru a vă oferi un mic dejun cu un conținut scăzut de calorii, bogat în nutrienți și bogat în fibre într-un pahar.
Mic dejun iaurt Parfait: Această opțiune de mic dejun cu conținut scăzut de calorii include iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, care are un conținut ridicat de proteine și vitamina A, acesta din urmă contribuind la menținerea sănătății pielii. Antioxidanții din fructe de pădure protejează pielea și alte celule.
Pizza cu mic dejun cu avocado: Grăsimile sănătoase din avocado și ulei de măsline sunt amabile atât pentru pielea ta, cât și pentru talie. În această dimineață „pizza” făcută cu tortilla, ou și avocado este o masă delicioasă și satisfăcătoare de dimineață.
Quiche fără legume: Această rețetă de ouă foarte scăzută în calorii vă va oferi vitamine, antioxidanți și fitonutrienți dintr-o varietate de legume. De asemenea, are un conținut ridicat de proteine.
Opțiuni de prânz:
Salată de pui la grătar și afine: Saraca in calorii si bogata in antioxidanti, aceasta salata este un pranz sanatos.
Salată de pui cu mâncare curată: Pitasul din grâu integral conține seleniu, un mineral important pentru pielea sănătoasă și tânără. Acest sandviș cu conținut scăzut de calorii este ușor de ambalat pentru muncă.
Turcă greacă Wrap: Dacă vă plac aromele mediteraneene, vă va plăcea această folie cu conținut scăzut de calorii, cu feta și roșii uscate. Curcanul bogat în seleniu și împachetările de grâu integral îți vor arăta pielii oarecare dragoste.