Plan de masă de 7 zile pentru puncte inteligente; puncte plus - Drizzle Me Skinny! Drizzle Me Skinny!

Mi se cere mult dacă am vreun fel de plan de eșantion pentru ceea ce mănânc într-o zi, m-am gândit la asta pentru o vreme și în cele din urmă am decis să pun la punct acest plan de 7 zile pentru voi toți ... Puține lucruri pe care trebuie să le spun mai întâi înainte de a obține la plan.

Dacă faceți clic pe imagine, planul de masă se va deschide ca fișier PDF pe care îl puteți imprima și oferă, de asemenea, linkuri direct la rețetele mele.

Iată o privire la fiecare zi în imagini ...

* Notă - pentru quesadilla de cârnați de pui, folosesc Flatout light original, 1 cârnat de pui gătit, ardei/ceapă și 1/3 cană de brânză mărunțită cu grăsime redusă, coaceți în cuptor la 350F timp de 10-15 minute.

Pentru banane s’mores folosesc 1 lingură de puf de marshmallow topit, 1/2 pătrat de ciocolată neagră lindt, topită și un strop de firimituri de graham. * Banana la prânz este doar un exemplu, nu ezitați să schimbați cu fructe diferite.

* Opțional pentru a adăuga niște mini chipsuri de ciocolată la bara de fibre 1, fructe de pădure și iaurt.

---