Plan de masă cu dietă curată ACUM Alimente

Acest ghid exclusiv creat de prietenii noștri de la revista Clean Eating este cheia dvs. pentru o săptămână de alimentație echilibrată și curată, cu doar 20 de ingrediente și capse de cămară.

dietă

Similar cu dieta mediteraneană, acesta este mai mult un stil de viață decât o dietă. Este mai mult decât mâncarea pe care o mănânci, ci modul în care mănânci, fiind conștient de mediu, încurajând mișcarea regulată, alegerea alimentelor locale și sezoniere, și atenție cu privire la foamete și plinătate, precum și dimensiunile porțiilor. Nu există reguli macro specifice - puteți alege cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care doriți să le consumați pe baza a ceea ce simțiți că funcționează pentru dvs. Poate fi ceto, paleo sau cu conținut ridicat de carbohidrați, atâta timp cât carbohidrații nu provin din zahăr sau din boabe rafinate și puternic prelucrate.