Avantajele etichetelor alimentare - Cum să citiți o etichetă alimentară - Santa Monica, Brentwood

Când ajungeți la mâncare de pe raft, este greu să știți ce conține. Cu atât de multe alimente procesate și ambalate, este dificil să țineți evidența conținutului de calorii, a nivelului de grăsimi și a gramei de zahăr pe porție în fiecare produs pe care îl consumați. Cu toate acestea, gestionarea aportului de calorii necesită acest tip de cunoștințe. Acesta este motivul pentru care etichetele alimentelor sunt utile atunci când vine vorba de gestionarea unei diete și a unui stil de viață sănătos.

Denumite și etichete nutritive, aceste rețele alb-negru sunt imprimate pe spatele sau panoul lateral al fiecărui sac, cutie sau sticlă de alimente preambalate pe care le veți cumpăra în Statele Unite.

Etichetele alimentelor conțin informații precum:

Numărul de calorii din fiecare porție de alimente
Cât de mare ar trebui să fie dimensiunea porției
Ce substanțe nutritive sunt prezente în acest articol
Cât de mult zahăr și grăsimi există în acest aliment

Toate aceste informații sunt reglementate pentru acuratețe, astfel încât să puteți fi siguri că luați cea mai informată decizie posibilă de fiecare dată când mergeți la magazinul alimentar.

Cum să citiți o etichetă alimentară

Toate etichetele nutriționale sunt configurate în același mod. După ce înțelegeți ce căutați și ce înseamnă toate numerele, punctele procentuale și abrevierile, veți putea culege rapid toate informațiile de care aveți nevoie cu o simplă privire asupra ambalajului.