Plan de mâncare curat de primăvară și sfaturi de wellness Cotter Crunch
Acest PRIMĂVARĂ plan de masă cu mâncare curată, împreună cu a noastră sfaturi de wellness, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. O alimentație curată poate fi văzută ca o dietă de modă sau detoxifiere, dar aici nu ne concentrăm aici. Accentul nostru pentru acestea Rețete sunt de furnizat hrană cu alimente întregi și ingrediente neprelucrate. Aceste rețete sunt ușor de făcut, delicioase și hrănitoare!
Suntem recunoscători că am colaborat cu Eggland’s Best pentru acest plan de masă curată și de wellness. Vă mulțumim că ați sprijinit brandurile care mă ajută să creez în continuare noi rețete în bucătăria Cotter Crunch!
Ce este alimentația curată? Și nu vorbim despre o dietă de modă aici.
Să începem prin a defini ceea ce nu este alimentația curată. Alimentația curată nu este o dietă; este un stil de viață. Mâncarea curată implică consumul de alimente sănătoase, integrale, neprelucrate sau minim procesate. Pe un plan de masă curat, veți:
- Mănâncă alimente mai adevărate.
Un plan de masă curat consumă mai multe alimente reale și mai puține alimente procesate și ambalate. Mai ales cele cu aditivi și/sau zahăr rafinat.
A mânca curat necesită o schimbare a mentalității. Te vei concentra pe consumul de mese regulate, echilibrate și gustări sănătoase, care sunt hrănitoare. Nu te mai grăbi prin mese și fă-ți timp să te bucuri de mâncarea pe care o consumi! Luați timp suplimentar pentru ambalarea alimentelor dacă călătoriți sau aveți nevoie de alimente care să vă alimenteze pe parcursul săptămânii de lucru.
- Consumați mese pe bază de plante.
Pentru a reduce amprenta de carbon, încercați să mâncați mese vegetale, vegetale, de una sau două ori pe săptămână.
Unul dintre alimentele mele preferate care mănâncă curat, care îndeplinește toate cele trei sfaturi despre „alimentația curată”, este ouăle! Dar nu orice ouă, calitate și ouă dense cu nutrienți. Acesta este motivul pentru care ÎNCÂNTĂm cele mai bune ouă ale lui Eggland!
Cele mai bune ouă ale Eggland - O nutriție mai bună, un gust mai bun, ouă mai bune!
- Să trăiești și să mănânci curat cu Eggland’s Best!
- O hrană mai bună pentru acele ouă proaspete de fermă fără cuști - furajele pentru găini Eggland’s Best nu conțin subproduse de origine animală și nici alimente reciclate sau procesate. Fără hormoni, steroizi sau antibiotice de orice fel. Doar ingrediente premium și mai multe vitamine și minerale decât hrana obișnuită pentru găini. Ouăle fără cuști nu sunt păstrate în cuști și sunt libere să se plimbe. Acestea sunt prevăzute cu aer proaspăt și sunt protejate de prădători.
- Nutrienți SUPERIORI - Cele mai bune ouă ale Eggland au un conținut mai scăzut de calorii, grăsimi saturate și colesterol (în comparație cu ouăle obișnuite), care sunt încă MAI MARI în nutrienți. De două ori cantitatea de Omega 3, folat și de 6 ori mai multă vitamina D.!
- Prospețime și amprentă de carbon - Știați că cele mai bune ouă ale Eggland sunt produse la nivel local în toată Statele Unite? Și aceste ouă proaspete și sunt livrate în magazine de obicei în termen de 72 de ore de la depunere. Ceea ce înseamnă că există un gust proaspăt la fermă în fiecare ou.
Căutați toate rețetele în format PDF? Fără prob. Avem asta acoperit și pentru tine. Doar faceți clic aici pentru a descărca!
Ce alimente și substanțe nutritive sunt bune pentru pielea ta?
Pentru o piele mai sănătoasă, mâncați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi uleiul de ficat de cod, somonul și ouăle. Ca bonus, acest lucru poate ajuta la prevenirea eczemelor la copii și adolescenți! În plus față de vitamina D, încercați să încorporați alimente bogate în vitaminele E, A și C, plus omega 3 și probiotice. Exemplele includ:
- morcovi
- dovlecel
- țelină
- castravete
- spanac
- ulei de cocos
- ierburi
- apa de chefir sau cvas
- peşte
- ouă (dacă sunt tolerate)