Plan de dietă pentru anemie Alimente care pot ajuta la combaterea deficitului de fier

Există diferite forme de anemie, dar cea mai frecventă este anemia cu deficit de fier. Persoanele cu această afecțiune au nevoie de 150 200 mg de fier pe zi.

De Longjam Dineshwori Actualizat: vineri, 03 aprilie 2020 10:08

Anemie

Anemia apare atunci când corpul nu are suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigen adecvat în țesuturile corpului. Principalele motive care stau la baza acestei afecțiuni sunt pierderea de sânge, distrugerea globulelor roșii sau incapacitatea corpului dvs. de a crea suficiente globule roșii. Semnele și simptomele anemiei pot include oboseală, slăbiciune, piele palidă sau gălbuie, bătăi neregulate ale inimii, dificultăți de respirație etc. Există diferite forme de anemie și fiecare are propria cauză. Acestea includ anemie aplastică, anemie cu deficit de fier, anemie cu celule falciforme, talasemie, anemie cu deficit de vitamine. Printre aceste anemii cu deficit de fier afectează majoritatea oamenilor. Celulele roșii din sânge conțin o proteină numită hemoglobină. Măduva osoasă are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina. Fără fier adecvat, corpul dumneavoastră nu poate produce suficientă hemoglobină pentru celulele roșii din sânge. Persoanele cu anemie feriprivă necesită 150-200 mg de fier pe zi. Deficitul de folat și vitamina B-12 poate reduce, de asemenea, capacitatea organismului de a produce celule roșii din sânge. Dacă aveți anemie, dieta dvs. ar trebui să includă alimente bogate în fier și alte vitamine esențiale pentru producerea hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge. Iată câteva alimente bogate în fier pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră:

---