Plan de dietă Keto Cele mai bune alimente pentru micul dejun pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă și a pierderii în greutate a combustibilului
Plan de dietă Keto: Cele mai bune alimente pentru micul dejun pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă și a pierderii în greutate a combustibilului (Imagine: Getty)
KETO este o dietă în care slimmers consumă o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Poate ajuta la pierderea în greutate alimentând corpul într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, dar care sunt cele mai bune micuri dejun pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă?
Dieta Keto: antrenorul explică ce mănâncă de obicei
Alimentele ketogene conțin un conținut ridicat de grăsimi și puțini sau deloc carbohidrați. Este o dietă populară printre britanici, deoarece se bazează pe alimentele pe care le consumați, mai degrabă decât pe numărarea caloriilor. Studiile au constatat că această dietă este eficientă pentru pierderea în greutate și că alimentele pot chiar ajuta la arderea grăsimilor din burtă.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Reducerea carbohidraților pune corpul într-o stare metabolică cunoscută sub numele de cetoză. Când organismul nu are suficientă glucoză pentru energie, arde în schimb grăsimile stocate.
Starea de cetoză ajută, de asemenea, corpul să ardă grăsimile și se știe că ajută la arderea grăsimilor din burtă chiar și fără a fi nevoie să faceți antrenamente intense.
Grăsimea din burtă, cunoscută și sub numele de grăsime viscerală, este unul dintre cele mai încăpățânate tipuri de grăsime de ars. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate imensă de celule grase dense.
Micul dejun este cunoscut ca fiind una dintre cele mai importante mese ale zilei, deoarece poate stimula metabolismul și poate ajuta la pierderea în greutate. Există anumite opțiuni de mic dejun ketogenice care ar putea fi mai bune pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă decât altele.
Ouă
Mai multe studii indică faptul că, atunci când ouăle sunt consumate la micul dejun, acestea vă pot ajuta să vă mențineți mai plin mai mult timp, ceea ce va însemna că veți mânca mai puține alimente pe parcursul zilei.
Acest lucru vă poate ajuta să vă alimentați cu un deficit caloric, o stare în care oricine trebuie să se afle pentru a pierde din greutate.
Gălbenușurile de ou sunt o sursă excelentă de vitamina D, care este esențială pentru oase puternice și imunitate.
Cu toate acestea, există și o corelație între deficiența de vitamina D și excesul de grăsime din burtă, astfel încât includerea unei cantități substanțiale de grăsime din burtă în dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți grăsimea nedorită din jurul stomacului.