Plan de dietă indiană pentru PCOS cu tiroidă (Management și scădere în greutate) - Dietburrp

Ultima actualizare la 12 ianuarie 2020 | RD, Payal Bank (Dietetician înregistrat) 18 comentarii

Tulburările tiroidiene și sindromul ovarului polichistic (PCOS) sunt două dintre cele mai frecvente tulburări endocrine din populația generală. Așa cum am citit în articolele noastre anterioare, modificările dietei și stilului de viață sunt foarte eficiente în gestionarea dezechilibrului hormonal. Să vedem acum acest plan de dietă indiană pentru SOP cu tiroidă (gestionare și scădere în greutate). Două afecțiuni care apar adesea în combinație, precum și fac din greutate și sănătate o problemă îngrijorătoare.

Înainte de a trece la planul de dietă indian pentru PCOS cu tiroidă (gestionare și scădere în greutate), să vedem mai întâi problemele comune cu care se confruntă pacienții cu Pcos și cu tiroidă.

Sindromul ovarian polichistic/SOP:

Pcos aduce cu sine o mulțime de probleme de sănătate. Dar partea bună este că cea mai mare parte a acestuia poate fi gestionată cu alimente.

PCOS vă crește riscul pentru:

Tensiune arterială crescută.
Boala de inima.
Diabet.
Cancer endometrial.

Problemele Pcos care pot fi gestionate cu alimente sunt:

O dietă bună te poate ajuta cu pierderea în greutate.
Scade nivelul ridicat de colesterol.
Gestionați hiperinsulinemia.
Gestionați problemele pielii, precum și acneea.
Menstruale neregulate.

S-ar putea să fii interesat de lectură -

Glanda tiroida:

Hormonul tiroidian vă ajută să controlați viteza metabolismului. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai multe calorii vor arde corpul în repaus.

Persoanele care au hipotiroidism produc mai puțin hormon tiroidian. Prin urmare, au un metabolism mai lent, precum și ard mai puține calorii în repaus. Astfel, oamenilor le este greu să slăbească.

A avea un metabolism lent vine cu mai multe riscuri pentru sănătate. Vă poate lăsa obosit, vă poate crește nivelul de colesterol din sânge și vă poate îngreuna pierderea în greutate.

Având tiroidă crește riscul de:

Tulburări legate de obezitate.
Cancerul tiroidian.

Problemele tiroidei pe care le puteți gestiona cu alimentele:

Relația dintre PCOS și hipotiroidie:

Deși cauza hipotiroidismului și a SOP este complet diferită, ele sunt corelate, precum și au multe caracteristici comune.

Hipotiroidismul nu numai că manifestă o creștere a volumului ovarian, ci provoacă și modificări chistice în ovare.
De asemenea, se observă că tulburările tiroidiene sunt mai frecvente la femeile cu SOP în comparație cu populația normală.
Hipotiroidismul duce la creșterea prolactinei care inhibă ovulația.
De asemenea, hipotiroidismul are ca rezultat depunerea crescută a colagenului în ovare, ceea ce duce la îngroșarea pereților ovarului.
Depunerea ridicată de grăsimi, rezistența la insulină, precum și autoimunitatea compromisă par să joace un rol complex în conectarea acestor două tulburări.

Se recunoaște din ce în ce mai mult asocierea sindromului ovarului polichistic (SOP) și a bolii tiroidiene autoimune. Natura exactă a acestui link nu a fost încă elucidată. Dar ambele sindroame împărtășesc anumite caracteristici comune, factori de risc, precum și anomalii fiziopatologice.

Plan de dietă indiană pentru PCOS cu tiroidă:

Deci, acum știm despre relația dintre SOP și hipotiroidie, precum și despre factorii de risc ai acestora. Să ne îndreptăm spre soluție prin alimente. Înainte de a verifica planul actual de dietă indiană pentru SOP cu tiroidă, să vedem mai întâi modificările dietetice care vor fi necesare.

Sfaturi pentru dietă PCOS cu tiroidă

Un aliment cu indice glicemic scăzut (IG):

Corpul digeră mai încet alimentele cu un IG scăzut. Astfel, acestea nu determină creșterea nivelului de insulină la fel de rapid ca și alte alimente. Alimentele într-o dietă cu conținut scăzut de IG includ cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, fructe și legume cu amidon. Adăugați alte alimente neprelucrate, precum și sărace în carbohidrați. Aceste alimente nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la îmbunătățirea sănătății cardiace.

Alimente bogate în fibre:

Alimentele bogate în fibre ajută la creșterea ratei metabolice a unei persoane. Acest lucru nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la controlul nivelului de colesterol. Includeți cereale integrale, fructe, legume, precum și leguminoase.