Plan de detoxifiere de weekend de către un expert întineresc și repornește - NDTV Food
Rupali Datta | Actualizat: 22 decembrie 2018 10:21 IST
- Corpul tău trebuie să se detoxifice după acele petreceri lungi de diwali
- Un meniu de detoxifiere care conține produse alimentare sănătoase, cum ar fi terci și salate
- Acest meniu are un nivel ridicat de lichide, proteine și nu conține gluten
Binging, binging, binging ... totul în numele Diwali. Petreceri cu carduri, întâlniri de familie, întâlniri de birou, așa-i așa. Supraalimentat, peste obosit și corpul țipând pentru o pauză! Aceasta este starea mea de astăzi, așa că, în acest weekend, mă voi „dezintoxica”, relaxându-mi sistemul digestiv, odihnindu-mi creierul și ușurându-mi pielea de toate indulgențele lunii trecute. Acesta este și momentul în care toamna se estompează în iarnă, astfel încât separarea de obișnuit ajută corpul să se pregătească pentru sezonul următor.
Meniu Detox:
Începeți-vă dimineața cu un pahar de apă caldă cu lămâie și miere. Vrei ceva mai interesant? Încercați acest pumn de fructe fierbinți.
Mic dejun este foarte important, nu o săriți niciodată. Pentru micul dejun, îmi este greu să aleg între un castron de banană și terci de migdale sau 2-3 bucăți din acest delicios ovăz idli cu sambar din lapte de unt.
Mijlocul diminetii mă face să mă îndrept spre frigider. Am de gând să evit acest lucru având un pahar cu apă de nucă de cocos cu niște papaya tăiată sau poate un minunat chaat de fructe la grătar.
Ora prânzului? Nutriția orezului brun se potrivește perfect cu un castron de galben moong dal. Dacă îmi doresc ceva exotic, aș putea să bătui acest amestec de jowar.
La mijlocul mesei durerile de foame pot fi cel mai bine saturate cu un smoothie.
Masa de seara mă hotărăște între un tratament cu ouă Parsi savurat cu un castron supă sau o salată de tăiței de sticlă completată de satay.
De ce am ales acest meniu:
1. O mulțime de lichide: Pe lângă apa simplă, este o idee minunată să beți și suc de lămâie și apă proaspătă de nucă de cocos. Festivitățile m-au lăsat saturat de băuturi zaharate și alcoolice și se știe că ambele se deshidratează. Lichidele îmi vor suplini electroliții și îmi vor ajuta să-mi energizez corpul. Recomand înlocuirea ceaiului cu ceaiul verde pentru flavonoidele sale.