Plan de alimentație sănătoasă de 7 zile

Meniu de 7 zile

Acesta este un plan de alimentație sănătoasă de șapte zile, trei mese pe zi pentru a vă menține metabolismul corpului activ și echilibrat pentru a oferi toate cantitățile zilnice recomandate de care are nevoie corpul dumneavoastră.

alimentație

Ziua 1

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

Ziua 5

Ziua 6

Ziua 7

Cel mai important: controlul porțiunii este esențial. Dacă nu sunteți sigur, consultați ghidul de calorii de pe acest site sau există o mulțime de cărți. New Leaf furnizează, de asemenea, plăcuța dietetică (vezi site-ul web), care are un ghid pe placă pentru a vă ajuta să controlați porțiunea. Dacă simțiți că trebuie să aveți „mai mult”, adăugați mai degrabă legume (nu cartofi) decât carne, paste, orez, pâine și unt etc. - acestea vor adăuga în vrac, fără prea multe calorii, puteți primi și ajutor cu suplimente alimentare și, dacă medicamente adecvate, pe bază de prescripție medicală, pentru a vă reduce pofta de mâncare.

Bea multa apa.

Ghid ușor de urmat pentru o alimentație sănătoasă de 7 zile, dietă săracă în calorii. Puteți schimba opțiunile dacă există ceva care nu vă place, dar asigurați-vă că vă potriviți caloriile și asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată. New Leaf Healthcare are multe alte planuri de alimentație. Apelați la clinică pentru sfaturi dietetice gratuite.