Plăcintă cu brânză de spanac fără crustă - Yum fără carbohidrați fără gluten
Publicat: 8 octombrie 2020 · Modificat: 12 octombrie 2020 de Lisa MarcAurele 126 comentarii - Această postare poate conține linkuri afiliate. A se vedea Divulgarea
Informații suplimentare
O plăcintă cu spanac fără crustă este un fel de mâncare simplă, perfectă pentru cei care abia încep la o dietă săracă în carbohidrați. Poate fi coaptă într-o tigaie sau într-un vas pătrat.
În ultima săptămână de vacanță, am decis să mă bucur de unele dintre alimentele keto de care de obicei stau departe în timpul anului. Acum, că Anul Nou este aici, este timpul să mă întorc pe drumul cel bun cu dieta mea normală săracă în carbohidrați.
Ai căzut de pe vagonul cu conținut scăzut de carbohidrați și încerci să te întorci pe drumul cel bun? Puteți găsi câteva trucuri dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă ajuta să vă întoarceți la plan.
Deși aveam câteva dintre cookie-urile mele preferate și câteva ouă obișnuite, am păstrat porțiunile cu moderare. Mesele mele principale erau încă păstrate cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este plăcut să am câteva delicii după ce am fost bun tot anul.
Această plăcintă cu brânză cu spanac fără gluten și fără gluten este o rețetă pe care nu am mai făcut-o de mult timp. Este un fel de mâncare foarte simplu, care este minunat pentru cei care încep doar cu o dietă săracă în carbohidrați. Și este un fel de mâncare perfect pentru prepararea în timpul inducției cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cum să faci plăcintă cu spanac fără crustă
Această rețetă este destul de simplă. Dacă ați făcut vreodată o quiche, atunci știți cum să faceți această rețetă. Probabil că aveți deja la îndemână toate aceste ingrediente.
Pentru a face rețeta, veți amesteca doar ouă, brânză, spanac și condimente împreună. Vă ajută să ofiliți mai întâi spanacul, dar nu trebuie.
Pentru condimente, am folosit sare de bază, piper și usturoi. Acestea sunt ceea ce întotdeauna ating când știu că fac ceva simplu.
Există o mulțime de moduri în care puteți schimba această rețetă - inclusiv folosind diferite condimente. Toate aceste întrebări și idei se află în următoarele întrebări frecvente.
Întrebări frecvente despre plăcinta cu spanac Keto
Întreaga rețetă se află pe cartea de rețete tipărită din partea de jos a postării. În primul rând, vreau să răspund la câteva întrebări despre această rețetă ușoară.
Crustless Pie sau Quiche - Sunt la fel?
Presupun că ai putea numi această rețetă o quiche fără coajă. Dar, este încărcat cu spanac și brânză, așa că am ales să-i spun o plăcintă fără coajă.
De fapt, acest lucru ar putea fi aproape numit o frittata. O quiche este o plăcintă neîndulcită, cu umpluturi sărate ca spanacul - și are întotdeauna ouă. Cele mai multe quichisuri au un fel de crustă.