Pizza sănătoasă Rețetă de cartofi zdrobiți Fată flămândă

Când vine vorba de mâncărurile preferate confortabile, CARTOFII și PIZZA se clasează la un nivel înalt pentru majoritatea dintre noi! Sapă în aceste spuduri înăbușite de pizza, cu un număr șocant de scăzut de calorii și doar PATRU ingrediente principale.

cartofi

Pizza spart cartofi

1/4 din rețetă: 198 calorii, 3,5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 509mg sodiu, 32g carbohidrați, 4g fibre, 4g zaharuri, 10g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 1 oră

Ingrediente:

1 1/2 lbs. (aproximativ 20) cartofi roșii mici, curățați

3/4 cană de roșii zdrobite din conserve

1/2 cană de brânză mozzarella mărunțită

1 oz (aproximativ 16 bucăți) pepperoni de curcan, tocat

Condimente: pudră de usturoi, pudră de ceapă, sare, piper negru, condimente italiene

Condimente opționale: măsline negre feliate, busuioc proaspăt tocat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Adăugați cartofi. Odată readus la fierbere, reduceți focul la mediu. Gatiti pana cand se inmoaie, 15 - 20 de minute.

Scurgeți și uscați cartofii. Așezați uniform pe foaia de copt. Cu o furculiță sau un tocător de cartofi, zdrobiți ușor până când este plat.

Pulverizați cu spray antiaderent și presărați cu 1/2 linguriță. fiecare pudră de usturoi și pudră de ceapă și 1/4 linguriță. fiecare sare și piper.

Coaceți până devine maro auriu și crocant, aproximativ 20 de minute.