Pigeon IGA Health; Articole de sănătate Opt diete sănătoase pentru inimă, care trebuie luate în considerare

Opt diete sănătoase pentru inimă de luat în considerare

Dacă luați în considerare o dietă care ajută la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului sau a trigliceridelor și pierderea în greutate, vă recomandăm să luați în considerare una dintre aceste opt diete sănătoase pentru inimă.

pigeon

Dieta antiinflamatoare - Această dietă, bazată pe dieta populară mediteraneană, ajută la reducerea inflamației, contribuind la rândul său la prevenirea unor boli precum Alzheimer, cancer și boli de inimă. Creată de Andrew Weil, dieta antiinflamatoare ajută și la creșterea sănătății mentale și fizice.

Cea mai mare dietă perdantă - Urmărind una dintre cele mai multe cărți Bigest Loser, de la scurtă la lungă, aceasta este o alegere dietetică excelentă pentru a începe călătoria de slăbire. Și cu o varietate de cărți Bigest Loser, veți rămâne întotdeauna motivați.

Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii (DASH) Diet - Această dietă (care a fost dezvoltată cu ajutorul Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI)) ajută la prevenirea și scăderea hipertensiunii sau a tensiunii arteriale crescute. Accentul este pus pe fructe, proteine ​​slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume și cereale integrale. Calciul, fibrele, potasiul și proteinele care se găsesc în aceste alimente ajută la combaterea tensiunii arteriale.

Dieta pentru motorul 2 - Creată de Rip Esselstyne, un fost atlet profesionist, dieta Engine 2 ajută la obținerea sănătății, ajută la prevenirea bolilor și ajută la pierderea în greutate. Această dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, vă va energiza corpul, va crește masa musculară slabă și vă va ascuți mintea.