Pierzi mai multe calorii Ciclism sau mers pe jos pe o bandă de alergare Viață sănătoasă
Articole similare
- Walking Inclines vs. Alergarea pentru pierderea rapidă în greutate
- Mergând pe un kilometru la o înclinație completă vs. Jogging plat pe banda de alergat
- Cum să arzi 500 de calorii mergând
- O cantitate sănătoasă de calorii de ars în timpul unui antrenament
- Poate ajuta o bandă de alergare manuală să ardă grăsimea de pe burtă?
- Este mai ușor să arzi calorii făcând drumeții sau ciclism?
Arderea a 500 de calorii în plus pe zi, făcând exerciții fizice, vă poate ajuta să pierdeți aproximativ 1 kilogram pe săptămână, potrivit MayoClinic.com. De asemenea, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos regulat vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și obezitate. Fie că încercați să slăbiți sau pur și simplu să vă mențineți în formă, mersul pe bandă sau cu bicicleta poate arde o cantitate semnificativă de calorii. Indiferent dacă pierdeți mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos, depinde de durata și intensitatea antrenamentului. În general, veți arde mai multe calorii cu bicicleta, cu excepția cazului în care urcați pe o pantă abruptă la o intensitate ridicată.
Calorii arse cu bicicleta
MayoClinic.com raportează că o persoană de 160 de kilograme va arde aproximativ 292 de calorii pe oră mergând cu bicicleta într-un ritm liniștit de mai puțin de 10 mile pe oră. Potrivit Facultății de Medicină Harvard, dacă cântăriți 155 de lire sterline, puteți arde aproximativ 520 de calorii pe oră cu un ritm moderat și aproximativ 782 de calorii cu un ritm puternic timp de o oră. Dacă cântăriți mai puțin de 155 de kilograme, veți arde mai puține calorii și, dacă cântăriți mai mult de 155 de kilograme, veți arde mai multe calorii, mergând pe același ritm și durată.