Sarcina; Sfaturi pentru dietă 6 alimente de evitat în timpul sarcinii
Este sigur să beți suc verde în timpul sarcinii? Aflați din ce alimente ar trebui să vă îndepărtați pentru ca dvs. și copilul să vă mențineți sănătoși
Când ai un coc la cuptor, toate alimentele tale preferate par a fi interzise: brânză albastră, carne deli, sushi, ouă curgătoare, pește-spadă, friptură gătită rar, stridii crude și, desigur, băutură. Suspin. Și, în timp ce alimentele de pe lista obraznică par a fi exhaustive (ca să spunem cel puțin), în calitate de mamă-viitoare flămândă, te poți trezi deseori dacă te întrebi dacă alte grub - cum ar fi lox, înghețată de casă și suc verde - sunt sigur de consumat. Citiți mai departe pentru a afla. (Indiferent dacă doriți un copil acum sau nu, este important să învățați cum să vă îngrijiți pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă. De fapt, un studiu recent arată că Jumătate dintre femei nu știu fapte de bază despre creșterea bebelușilor.)
Sucuri proaspete presate
Ai devenit un diavol al băuturilor verzi și știi că este o modalitate excelentă de a obține substanțe nutritive atât de necesare. Din păcate, majoritatea sucurilor proaspăt presate și îmbuteliate sunt nepasteurizate. Acest lucru înseamnă că nu au fost tratați pentru a ucide microbii dăunători, cum ar fi Toxoplasma, un parazit care poate fi găsit pe fructele și legumele nespălate și poate provoca pierderea auzului, întârzierea mintală și orbire la bebeluș, conform Food and Drug Administration. (FDA).
Verdict: Deoarece nu puteți fi siguri că sucurile și producătorii sunt la fel de stricți în ceea ce privește curățarea produselor sau a echipamentelor, după cum este necesar, creați-vă propriile băuturi verzi cu ingrediente bine spălate și asigurați-vă că vă curățați complet mașina.
Sandvișuri prăjite
Știți deja să vă îndepărtați de carnea delicatese, care poate adăposti bacteriile Listeria. Deși este incredibil de rar (aproximativ 1.700 de persoane din SUA se îmbolnăvesc de aceasta în fiecare an), femeile însărcinate sunt de aproximativ 20 de ori mai predispuse să se infecteze. Potrivit Asociației Americane pentru Sarcină, este în regulă să mănânci carne de delicatese, atâta timp cât o încălzești până la abur - aproximativ 160 de grade. Dar sunt sandviciurile astea crocante, topite de la Subway, Quiznos, Potbelly's și Panera, suficient de calde pentru a mânca? Ne pare rău, dar răspunsul nu este clar, deoarece nu sunt testate. În schimb, încălziți sandvișurile de casă pe cont propriu (în cuptorul cu microunde sau pe aragaz) sau lipiți-vă de opțiunile de carne care nu sunt delicatese, cum ar fi legume, chiftelă sau pui prăjit,.