Cum să te detoxifiezi fără o curățare de suc
Ah, primăvara. În sfârșit este aici! Despărțirea de nori de ploaie și vremea mai caldă tinde să ne inspire pe mulți dintre noi să devenim o versiune mai bună a noastră. Pentru mulți, a începe sezonul de primăvară cu o detoxifiere este o modalitate rapidă și ușoară de a începe să te simți grozav după o iarnă lungă. Pentru mulți oameni, detoxifierea este sinonimă cu curățarea sucurilor și, ocazional, cu reducerea obiceiurilor noastre de alcool. La Parsley Health credem că detoxifierea este mult mai mult decât atât. Detoxifierea este un proces de transformare în corpul nostru și există multe modalități alternative de detoxifiere care nu implică o grămadă de sucuri de spanac și varză verde.
1. Transpirati-l.
Corpurile noastre sunt programate să se detoxifice în mod natural prin ficat și rinichi, dar atunci când aceste organe se simt supraîncărcate, ele se îndreaptă spre porii noștri pentru ajutor. Răspândirea transpirației prin exerciții fizice în mod regulat poate ajuta la eliminarea toxinelor; doar asigurați-vă că vă hidratați după aceea. Saunele vă pot ajuta, de asemenea, în procesul de detoxifiere și vă pot fi de ajutor mai ales atunci când vă simțiți sub influența.
2. Îndoiți și răsuciți.
Noi de la Parsley Health prescriem adesea yoga membrilor noștri din multe motive benefice, dar unul dintre ei se referă direct la detoxifiere. O răsucire a coloanei vertebrale vă va ajuta să vă stimuleze digestia și vă va sprijini eliminarea naturală, așa că atunci când simțiți orice fel de balonare sau suferință digestivă, încercați o răsucire a coloanei vertebrale simple. Începeți așezându-vă plat pe spate și îmbrățișați ambii genunchi la piept. Aruncați ambii genunchi în partea dreaptă și întoarceți capul spre stânga. După aproximativ 5 respirații lungi, repetați pe partea opusă.
3. Faceți o baie și exfoliați-vă.
Începeți prin a vă atrage o baie de sare Epsom frumoasă și relaxantă. Sarea Epsom conține magneziu, un mineral esențial care este în mod obișnuit epuizat în perioadele de stres. În plus față de magneziu, sarea Epsom are multe vitamine și minerale suplimentare care ajută procesul de detoxifiere a organismului. După baie, dă pielii tale un exfoliant frumos până devine punk. Pielea ta este cel mai mare organ de detoxifiere, astfel încât porii stimulanți pot ajuta la eliminarea toxinelor. De asemenea, stimulează circulația sub piele, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin și promovează reînnoirea celulară. În plus, luarea unei băi (simțiți-vă liber să adăugați câteva lumânări și muzică) funcționează ca auto-îngrijire.