Pierdeți grăsimea în timp ce câștigați mușchi; SayerFit NYC

grăsimea

* Muay Thai * Condiționare * Pierderea grăsimii și compoziția corpului

Așadar, sper să vă bucurați de acest titlu care atrage atenția. Acestea fiind spuse, corpul tău este uimitor de adaptabil, rezistent, complex, unii ar putea susține o mașină inspirată de divinitate. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea de grăsime, este într-adevăr un fiu de cățea. Dar din motive întemeiate. Într-un blog nu în întregime științific voi vorbi despre de ce. De asemenea, de ce o mulțime și o mulțime de yoga și cardio vă vor face doar „slabe”.

Dacă genele tale nu ți-ar spune corpului să stocheze grăsime, nu ar fi ajuns până acum în evoluție. În cadrul dezvoltării rapide a studiului născut al geneticii, știința descoperă dovezi că genele sunt „amintesc” de foamete. Grăsimea este o componentă esențială pentru energie, precum și pentru producerea de hormoni. Genele tale au supraviețuit atât de mult, deoarece corpul tău este eficient în depozitarea grăsimilor pentru vremuri de foamete și dorințe. De asemenea, este nevoie de puțină sau deloc energie pentru ca corpul tău să păstreze această grăsime în jur. Nu este costisitor din punct de vedere evolutiv. Deci, ce zici de mușchi? Corpul tău vede mușchii dincolo de ceea ce este imediat necesar ca un lux.

Un antrenor de numeroși concurenți de fizic și culturism pe care l-am întrebat a spus acest lucru:

„Când programez pentru ședințe foto sau scenă, obiectivul principal este să arate bine și o parte din aceasta este păstrarea masei musculare. În timp ce îmi place să mențin un fel de elemente de antrenament grele în cadrul programării (adică 1-2 exerciții compuse pe antrenament, tind să mă aplec mai mult spre intervalele de programare a hipertrofiei pentru majoritatea exercițiului. "

În prezent sunt în săptămâna zece dintr-o reducere de douăsprezece săptămâni. Diferitele motivații pentru această tăietură vor fi revizuite într-un buletin informativ www.sayerfit.com, dar un motiv pentru care tăietura mea a avut succes din punct de vedere estetic este că programul meu a constat în mare parte din volume mari de lucrări de hipertrofie (gândiți în general la Interval de 8-12 rep.). Pentru a demonstra aici este un videoclip destul de dulce în care fac al 4-lea set de trage de 8 repere la 378 lbs.