Pierdeți 5 kg 10 kg în 3 zile cu planul de masă crudă - succes învățat
1. Ce este dieta crudă?
Ați început să auziți despre dieta alimentelor crude? Câștigă popularitate și buzz, nu doar ca o dietă pentru a pierde în greutate, ci ca o dietă pentru o viață lungă și sănătoasă. Mâncăm atât de mult în felul alimentelor procesate încât nu ne oprim nici măcar să ne gândim la ceea ce punem în corpul nostru și la cât de departe am ajuns nutrițional de rădăcinile noastre ancestrale, agrare.
O dietă crudă înseamnă consumul de alimente în forma sa naturală, neprelucrată. Există mai multe rațiuni de bun simț pentru motivul pentru care aceasta este o idee bună. Prelucrarea și gătirea alimentelor pot lua o parte din valoarea nutrițională de bază. Gândiți-vă la unele din înțelepciunea convențională despre care ați auzit de ani de zile, cum ar fi: Dacă gătiți pastele doar până la etapa al dente (sau medie), va avea mai multe calorii, da, dar va avea mai multă valoare nutritivă decât dacă l-ai fi gătit la o etapă bine făcută. Sau probabil vă amintiți că ați auzit să nu curățați prea adânc morcovii sau cartofii, deoarece majoritatea nutrienților și valorilor sunt chiar sub suprafață.