Pierderea unui iubit; Funerar Snodgrass
Cum se poate absorbi șocul morții unui partener? Indiferent de câți ani ai împărtășit, amintirile despre curte, planurile pe tot parcursul vieții și căsnicia ta sunt cel mai greu de suportat. Ca să nu mai vorbim de ceea ce a rămas în urmă: copii și nepoți; vise încă de împlinit. Aceste amintiri fac parte din trecutul tău, iar moartea soțului/soției este ceva cu care trebuie să te ocupi astăzi. Gândul la care este cel puțin dureros.
Reacții la moarte
Dacă soțul dumneavoastră a murit, probabil că veți experimenta unele dintre simptomele comune ale durerii. Foarte probabil vei intra în șoc și negare. Este posibil să simțiți sentimente similare cu ceea ce trece un amputat, unde de fapt „simt” dureri la nivelul membrului lipsă. În cazul unei persoane dragi pierdute, îi veți „vedea” așezându-se pe scaunul lor preferat sau venind prin ușa din față. Această durere „fantomă” se poate manifesta în a-și auzi vocea chemând din altă cameră. Parfumul sau parfumul lor rămâne în dulapuri și în toată casa pe care ați împărtășit-o, evocând sentimente puternice.
S-ar putea să vă simțiți „amorțit”, ca un spectator care urmărește desfășurarea evenimentelor. Acesta este modul naturii de a te proteja de ceea ce se întâmplă în timp ce viața ta este în tranziție.
De asemenea, s-ar putea să vă găsiți plini de furie. S-ar putea să te simți supărat pe medicii sau asistentele care nu ți-au putut salva soțul sau poate chiar cu Dumnezeu. Este posibil să simți furie față de soțul tău pentru că te-a părăsit și apoi să te simți vinovat pentru această furie.
De fapt, vinovăția poate fi unul dintre cele mai dure sentimente de depășit în recuperarea durerii. Este obișnuit, în tranziție, să te simți vinovat pur și simplu pentru că trăiești atunci când altcineva a murit. S-ar putea să crezi că ai fi putut cumva să previi moartea sau ar fi trebuit să fii prezent pentru a-ți lua rămas bun.
Deoarece relațiile nu sunt niciodată perfecte, ați avut, fără îndoială, probleme nerezolvate în momentul morții. Acestea pot fi foarte greu de depășit și mulți aleg să caute consiliere pentru a contribui la încheierea.
Reacțiile puternice la durere sunt cel mai adesea neașteptate de cei în suferință. Efectele sunt atât fizice, cât și mentale. Sentimentul de a fi singur îți determină mintea să alerge. Tu nu poți dormi. Nu poți gândi clar. Mușchii tăi sunt tensionați și corpul te doare.
Nu este neobișnuit să experimentați greață, amețeli, erupții cutanate, pierderea în greutate, pe lângă dificultăți de somn. Este posibil să deveniți iritabil sau lipsit de aparență, să vă simțiți obosit sau să vă lipsesc respirația. S-a știut că durerea provoacă căderea părului.
Pe măsură ce șocul dispare
Acceptarea morții soțului dvs. va deveni încet o realitate. Ați putea crede că „viața mea nu va mai fi niciodată la fel”. "Nu pot schimba ce mi s-a întâmplat." "O Doamne, ce am de gând să fac acum?" Un curs de recuperare a durerii depinde parțial de vârsta dvs. și mai ales de situația dvs. individuală.
Un soț supraviețuitor dintr-o familie mai tânără, cu două venituri, poate ajunge într-o situație financiară strânsă; ca să nu mai vorbim de niciun copil de luat în considerare, deoarece se face tranziția la o gospodărie monoparentală.
Singurătatea profundă apare atunci când planurile viitoare includ copii și oportunitatea se pierde prin moartea soțului/soției. Acest lucru este valabil mai ales dacă cei în doliu simt că un copil ar fi fost o parte vie a partenerului care a murit.
„Cuibarii goi” simt efectele morții soțului în alte moduri. Faptul că casa este complet goală acum, precipită un nivel cu totul diferit de singurătate. Acest lucru este valabil mai ales în căsătoriile care au durat mulți ani, unde planurile pentru o pensionare lungă și plăcută au fost întrerupte de moartea soțului.
Pierderea însoțitorului de viață vă poate lăsa să vă simțiți confuz și panicat la orice vârstă. Din acest motiv, ar trebui să întârziați să luați orice decizie majoră. Încercați să le amânați până când puteți gândi mai clar și să aveți o idee mai bună despre cum se va schimba viața voastră. Antoine de Saint-Exup’ery a scris: „Nu poți să plantezi ghindă dimineața și să te aștepți ca acea după-amiază să stea la umbra stejarului”.
Te-ai obișnuit să trăiești un anumit stil de viață și să te angajezi în activități preferate alături de soțul tău. Ești obișnuit să fii obiectul iubirii soțului tău. De exemplu, o femeie care devine văduvă nu și-a pierdut doar soțul. Și-a pierdut cea mai bună prietenă, confidenta ei, „cavalerul în armură strălucitoare”.
Moartea soțului poate schimba și relația pe care ați avut-o cu prietenii comuni. Aceiași prieteni cu care ați socializat ca cuplu, pot avea dificultăți în interacțiunea cu dvs. ca persoană. S-ar putea să începeți să vă simțiți ca „a cincea roată”. Viața fără soțul tău te poate conduce în direcția unui nou cerc de prieteni. De multe ori, prietenii de durată se dezvoltă între oameni care s-au întâlnit în grupuri de sprijin pentru durere. Pierderea ta este o legătură obișnuită.
Copiind
Cum poți depăși problemele cu care te confrunți după ce soțul tău a murit? În primul rând, trebuie să recunoașteți că durerea este necesară; este ceva prin care trebuie să lucrezi. Nu există comenzi rapide.
Este important să vă exprimați sentimentele. Ia-ți timp să plângi. Nu vă fie teamă să vă împărtășiți lacrimile cu alții. Exprimă-ți furia când simți nevoia. Discutați deschis cu membrii familiei și prietenii; acesta este momentul să vă sprijiniți pe ele. Este posibil ca unii dintre prietenii tăi să se simtă incomod pentru o vreme, deoarece nu știu cum să-ți vorbească despre pierderea ta. Îi poți ajuta spunându-le pur și simplu care sunt nevoile tale. Nu încercați să vă protejați copiii sau alți membri ai familiei ascunzându-vă tristețea.