Pierderea mușchilor și; grăsime slabă; la bătrânețe RNZ
Ridicarea greutăților și antrenamentul de rezistență ar trebui să facă parte din rețeta unei bătrâneți sănătoase, potrivit unui expert în gerontologie de la Universitatea din Otago.
Debra Waters spune că sarcopenia sau pierderea mușchilor este un factor major al fragilității pe măsură ce îmbătrânim.
Ea mai spune că obezitatea sarcopenică, sau „grăsimea slabă” este un risc în creștere, dar sub-recunoscut pentru sănătate pentru persoanele în vârstă.
Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masa musculară și puterea în brațe și picioare - dar există lucruri pe care le putem face pentru a ne menține forța și pentru a avea o bătrânețe mai sănătoasă. Foto: Domeniul public CC0
Abonați-vă gratuit la Lumea noastră în schimbare pe Podcast-uri Apple, Spotify, Stitcher, RadioPublic sau oriunde vă ascultați podcasturile
Sarcopenia este pentru mușchi ceea ce este osteoporoza pentru os. Este o pierdere progresivă a mușchilor slabi pe măsură ce îmbătrânești, în special în brațe și picioare.
Pierderea masei musculare este o parte inevitabilă a îmbătrânirii, dar pierderea prea multă mușchi duce la o afecțiune cunoscută sub numele de sarcopenie, care literalmente înseamnă „sărăcie a cărnii”.
Este unul dintre principalele motive pentru care devenim fragili pe măsură ce îmbătrânim și ne prezintă un risc mai mare de cădere.
Profesorul asociat Debra Waters este director de cercetări în gerontologie în cadrul Departamentului de Medicină de la Universitatea din Otago. Foto: Alan Dove Photography
Profesorul asociat Debra Waters, director de cercetări în gerontologie la Departamentul de Medicină de la Universitatea din Otago, spune că sarcopenia este la fel de relevantă pentru tineri, precum și pentru bătrâni. Acest lucru se datorează faptului că cât de multă masă musculară aveți când sunteți mai tânăr, la 20 de ani și la începutul anilor 30, ajută la determinarea cât de mult veți avea când veți fi bătrân.