În zilele de înșelăciune - Andie Mitchell

Uneori, modul în care încadrăm comportamentele poate face diferența. Cu câteva săptămâni în urmă, am scris despre avantajele și dezavantajele de a lua timp liber dintr-un plan de dietă (în timp ce a slăbit), de dragul de a vă reîncărca mintea și motivația. În această postare, am subliniat că, dacă te simți încrezător și puternic în capacitatea ta de a te întoarce în vagon după zilele libere, o pauză de dietă te poate ajuta să slăbești. Astăzi, mi-ar plăcea să vorbesc despre ceva în același mod: zilele de trișare.

În primul rând, o definiție: definesc o zi de înșelăciune ca o singură zi când îți permiți să mănânci orice mâncare, în orice cantitate dorești. Acestea sunt menite să vă ofere o pauză de stresul și monotonia percepută a dietei. În postarea mea despre pauzele de dietă, am discutat ocazional câteva zile pe care le luam pentru a mânca normal în timp ce slăbeam. Adesea, aceste zile erau cele care implicau o vacanță cu prietenii, o vacanță sau ceva de genul acesta. Cu toate acestea, nu am numit niciuna dintre acele zile „zile de înșelăciune”. Au fost doar zile în care am mâncat puțin mai bogat sau mai îngăduitor. Pentru mine, termenul „înșelăciune” părea întotdeauna să mă facă să simt că fac ceva greșit și naiba, dacă făceam deja ceva greșit, la fel de bine ar putea face totul greșit, corect?

---