Pierderea în greutate Zece coșuri de cumpărături esențiale de la nutriționistul Rob Hobson
Pierderea în greutate este mai ușoară datorită elementelor esențiale din coșul de cumpărături al nutriționistului Rob Hobson Cumpărați iaurt grecesc, lămâi și o mulțime de legume.
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Este timpul noului an, noul dvs. timp și mii de britanici vor întreprinde un regim de slăbire alimentară sănătoasă - dar cu ce ar trebui să vă umpleți coșul de cumpărături?
Rob Hobson, nutriționist înregistrat și autor al The Detox Kitchen Bible, a dezvăluit produsele pe care ar trebui să le aprovizionezi.
Co-autor al noii cărți „Programul stilului de viață Cheats and Eats”, Rob explică ce elemente esențiale cheie să cumperi și de ce te-ar putea ajuta să îți atingi obiectivele de slăbire.
Aceste pepite nutritive sunt încărcate cu proteine și vă vor face să vă simțiți plini între mese și conțin o gamă largă de micronutrienți esențiali, inclusiv viti B și magneziu, care sunt necesare pentru a transforma alimentele în energie.
Ouăle sunt versatile și economice și pot fi folosite pentru a prepara multe feluri de mâncare, cum ar fi omletele sau opțiunile de mic dejun
Pierderea în greutate: Rob Hobson a explicat ce alimente ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate
Articole similare
Top 10 schimburi de alimente sănătoase
10 schimburi simple de alimente pentru a vă ajuta să slăbiți.
Înlocuiți o cereală de mic dejun cu zahăr pentru terci
Conserve de ton
Proteina supremă de fixare rapidă și poate fi utilizată pentru a prepara multe feluri de mâncare. Tonul conservat este foarte versatil și poate fi adăugat la sosurile gata cumpărate, salate sau în echipă cu legume conservate pentru o masă rapidă hrănitoare. Proteinele te ajută să te simți plin între mese.
Ierburi și condimente
Aroma este importantă atunci când pregătești mese sănătoase și stabilirea unei colecții de condimente este modalitatea perfectă de a face orele de masă mai interesante.
Condimentele pot fi folosite pentru a face pansamente, frecări, paste sau pur și simplu adăugate la roșii tăiate conservate sau stoc pentru a crea o bază pentru orice fel de mâncare. Dacă nu sunteți sigur cum să folosiți condimente individuale, alegeți amestecuri cum ar fi pudră de curry, pudră de chilli sau ierburi uscate mixte. Condimentele dulci sunt bune și pot fi adăugate la băuturi calde, smoothie-uri, iaurt, terci sau fructe proaspete.
Ierburile proaspete sunt, de asemenea, strălucitoare pentru a ridica aroma oricărui fel de mâncare. Păstrați o colecție la frigider și utilizați-o cu desăvârșire. Cele mai ușor de jucat sunt coriandru, arpagic, pătrunjel, mentă și mărar.
Lămâi și tei
O altă aromă esențială. Puteți stoarce aceste sucuri de citrice în multe feluri de mâncare sau pe proteine slabe și pește pentru a adăuga aromă. Sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la sosurile de salată prin combinarea cu ulei de măsline, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi sau condimente.