Keri Glassman; s Poze cu rețete de cocktail de vară cu conținut scăzut de calorii
Cocktailuri fără vinovăție? Înscrieți-ne! Multe libații sunt pline de siropuri nesănătoase și alte amestecuri bogate în calorii, dar ca dietetician celebru Keri Glassman explicat, nu este nevoie de toate aceste lucruri suplimentare în băuturile dvs. în această vară, mai ales dacă doriți să pierdeți o greutate suplimentară de carantină.
„Cel mai bun mod de a pierde rapid câteva kilograme este să tăiați tot zahărul adăugat și toate carbohidrații rafinați. Majoritatea persoanelor care consumă peste aceste tipuri de alimente, așa că scoaterea lor poate face rapid diferența în greutate ”, ne-a declarat, săptămânal, la începutul acestei luni, fondatorul Nutritious Life și The Nutritious Life Studio, în vârstă de 47 de ani. „De asemenea, scoateți cât mai multe alimente procesate ambalate și încărcați în schimb proteine slabe de înaltă calitate, legume verzi și grăsimi sănătoase. Și, desigur, hidratează. ”
În ceea ce privește băuturile, Glassman, care a lucrat cu vedete precum Eva Mendes și Drew Barrymore, are chiar și un as hack pentru reducerea caloriilor dintr-o porție de vin în jumătate. „Dacă îți place un pahar de vin, taie-l cu seltzer pentru a face un spritzer”, a sfătuit-o.
Pentru mai multe cocktail-uri cu fructe, autorul Slim Calm Sexy Diet este un fan al renunțării la siropuri zaharoase în favoarea fructelor întregi mai sănătoase. De exemplu, în timp ce mojitos sunt de obicei făcute cu zahăr alb, Glassman omite lucrurile dulci din versiunea ei și, în schimb, le pregătește cu frunze de mentă proaspete și fructe proaspete feliate, cum ar fi o roată de grapefruit sau portocală.
Rezultatul este o băutură răcoritoare, citrică, care are o fracțiune din caloriile unui mojito tipic, dar încă se mândrește cu o aromă puternică puternică. În plus, cu cât confundați mai mult menta, cu atât cocktailul va fi mai gustos.
Pro alimentația sănătoasă are o abordare similară cu sangria. În loc să adauge suc de fructe la produsul de bază dulce de vară, Glassman aruncă fructe întregi, cum ar fi zmeură și piersici feliate și căpșuni, care își aduc propria esență la băutură.
Pentru a da libației o senzație efervescentă, ușoară, autorul dietei O2 se ridică dacă este însoțit de sifon club.