Pierderea în greutate Totul este în capul dvs. Antrenamentul cu atenție vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai eficient - The

Rezumat

Antrenamentul Mindfulness poate îmbunătăți eficacitatea programelor intensive de gestionare a greutății.

LONDRA: Antrenamentul Mindfulness poate îmbunătăți eficacitatea programelor intensive de gestionare a greutății, ajutând oamenii să renunțe la kilogramele în plus mai eficient, spun oamenii de știință.

pierderea

Cercetarea, publicată în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, sugerează că ar putea fi o strategie excelentă pentru furnizorii de servicii medicale în prevenirea și gestionarea obezității.

Persoanele care au participat la antrenament de atenție ca parte a unui program intensiv de gestionare a greutății au slăbit mai mult în șase luni decât alți participanți la program care nu au participat la cursuri de atenție.

Mindfulness este o practică minte-corp în care indivizii învață să obțină o conștientizare sporită a stării lor actuale de spirit și a mediului imediat în momentul prezent. Studiul a analizat modul în care această practică ar putea fi utilizată pentru a ajuta persoanele cu obezitate.

Lucrați la baza dvs. de fitness: 5 exerciții simple pentru a începe

Îndreptați-vă mișcările

Obezitatea la nivel mondial aproape s-a triplat din 1975, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Începând din 2016, peste 1,9 miliarde de adulți din întreaga lume au îndeplinit criteriile pentru supraponderalitate sau obezitate.

"Această cercetare este semnificativă, deoarece am arătat că comportamentul alimentar problematic poate fi îmbunătățit prin aplicarea mindfulness. Suntem primul centru din Regatul Unit care a creat un curs multidisciplinar structurat care încorporează mindfulness și și-a evaluat eficacitatea la pacienții care frecventează clinicile de obezitate", a spus Petra. Hanson, doctorand la Universitatea Warwick din Marea Britanie.