Dieta mediteraneană vă poate ajuta să trăiți mai mult, chiar dacă; Re peste 65 de ani, Studiul spune că este ușor de gătit
Nu este niciodată prea târziu să apelezi la o dietă sănătoasă pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.
Lista beneficiilor pentru sănătate asociate dietei mediteraneene este impresionantă: vă poate revitaliza sănătatea inimii eliminând excesul de colesterol din artere, crește puterea creierului prin gestionarea inflamației și chiar poate ajuta sănătatea oaselor.
Dar un nou studiu sugerează că trecerea la dieta mediteraneană poate avea un efect prelungitor chiar dacă nu începeți până la vârsta de 65 de ani.
Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.
Dieta mediteraneană acordă prioritate meselor pe bază de plante, cu feluri de mâncare pline de legume cu frunze, fructe, leguminoase, cereale simple nerafinate, ulei de măsline și în principal pește, pui sau alte carne slabă ca proteine. O echipă de cercetători care a studiat un grup de adulți în vârstă din regiunea Molise din Italia a descoperit că dieta mediteraneană a fost asociată cu un risc global de deces cu 25% redus. Constatările lor au fost publicate în British Journal of Nutrition la începutul acestei luni.
În timp ce studiul nu a identificat în mod singular un motiv pentru care dieta mediteraneană prelungește viața, Marialaura Bonaccio, un autor din spatele studiului și un epidemiolog la Institutul Mediteranean Neuromed, a spus că toate elementele dietei funcționează împreună pentru a ajuta longevitatea generală a corpului.