Pierderea în greutate prin yoga Cum să slăbești cu înțelepciunea, respirația și posturile Arta de a trăi
Publicat: 31 august 2018
Adesea ne învinovățim genele pentru că ne plasează pe partea greșită a scalei. Dar gândiți-vă bine și veți vedea că există multe sub controlul nostru.
Acest articol oferă informații despre yoga pentru pierderea în greutate, pentru cei care se luptă cu greutatea lor și ar dori să vadă un corp mai subțire în oglindă.
Sfaturi grele!
• 80% din pierderea în greutate provine din schimbarea obiceiurilor alimentare și 20% din antrenament.
• Scopul este de a pierde atât grăsimea corporală, cât și greutatea totală.
• Fii mai regulat și mai frecvent în practica ta de yoga.
• Mențineți metabolismul activ, luând 5-6 mese mici pe zi, mâncând la fiecare 2-3 ore și având o dietă echilibrată. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți pseudo-foamea la distanță.
• Fii pasionat de antrenamentele regulate de yoga pentru a intra mai adânc în practica ta de yoga.
• Fiți 100% atent la mâncare atunci când mâncați. Evitați să urmăriți T.V. sau vorbind prin telefon când mănânci.
• Amintiți-vă întotdeauna cele 3 D ale pierderii în greutate - Disciplină, determinare și dedicare.
Povestea de până acum: pierderea în greutate și yoga
Chiar ne poate ajuta yoga să slăbim? Un fapt de bază despre rutinele care implică posturi de yoga este că acestea includ și exerciții aerobice, care vă pot ajuta să vă formați atunci când faceți cu viteză moderată. Dacă sunteți în căutarea unei pierderi grave în greutate, atunci trebuie făcută sub supravegherea unui expert în yoga și pe o perioadă de timp.
Avantajul yoga este că te lasă proaspăt și nou de fiecare dată când termini antrenamentul zilnic. Motivul acestor sentimente de întinerire este că yoga vă aduce mintea, corpul și respirația pe aceeași platformă, așa cum explică alte surse în contextul sfaturilor lor de slăbire, recomandând yoga. Acest fenomen îl face mai interesant, mai ușor și mai eficient în comparație cu alte antrenamente.
Cunoașteți diferența dintre pierderea în greutate și pierderea în centimetri
Pregătindu-vă pentru nunta celui mai bun prieten al dvs., începeți să vă antrenați cu o lună înainte, astfel încât să fiți o imagine perfectă în ziua nunții. Pierzi un centimetru ici și colo din acele locuri unde ai vrut să dispară și ești gata să pleci. Vă simțiți fericiți, nunta s-a terminat și observați că acei centimetri s-au întors după binging la nuntă.