Pierderea în greutate prin bicarbonat de sodiu și respirație redusă
Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de dificil, dacă nu imposibil, să slăbești atunci când mănânci practic nimic? Mulți oameni iau diete intensive și slăbesc doar pentru a vedea kilogramele revenind în momentul în care își încheie dieta. Acest lucru este mai mult decât frustrant! Toată lumea iese cu o dietă diferită, cu promisiuni fantastice, dar există ceva care nu este abordat, care este important pentru toată lumea - nu doar pentru persoanele prea supraponderale.
Greutatea noastră depinde de o varietate de factori fizici și psihologici, de la ereditatea noastră, la modul în care ne simțim despre noi înșine, la ceea ce mâncăm, la sensibilitatea la insulină, la cantitatea de exerciții fizice, etc. Depinde și de respirația noastră, de modul în care respirăm de-a lungul zilei. Cei dintre noi care sunt supraponderali au adesea o problemă de respirație. Ceea ce majoritatea dintre noi nu vedem este că, pe măsură ce devenim mai acizi și supraponderali, respirația noastră devine mai rapidă.
Un raport publicat în septembrie 2009 în Medical Hypothesis Journal de către expertul științific Shoma Berkemeyer abordează problema pH-ului din sânge în ceea ce privește creșterea în greutate. Berkemeyer recunoaște o relație între pH-ul din sânge și greutate și sugerează că ar putea fi mai puțin important să consumăm mai puțin din unele alimente, cum ar fi proteinele, și mai important să consumăm mai multe alte alimente, cum ar fi fructele și legumele. [1]
Într-o recenzie din 2009, Dr. Richard Brown și Dr. Patricia Gerbarg a raportat că tehnicile de respirație profundă yogică au fost extrem de eficiente în tratarea depresiei, anxietății și tulburărilor legate de stres. Respirația calmantă emoțional poate deveni cu ușurință cel mai bun prieten al dieterului.
Naturopata Marcelle Pick spune: „Puteți ghici că obiceiurile de sănătate ale pacienților mei sunt cele mai greu de urmat? Este un exercițiu regulat. În ciuda celor mai bune intenții ale lor, cei mai mulți dintre pacienții mei permit exercițiilor fizice să cadă pe malul drumului când viața devine ocupată sau stresantă - ceea ce este tot timpul, nu? Dar există o modalitate de a începe sau a reînnoi angajamentul tău față de capacitatea fizică, lucru care ar trebui să vină cu ușurință fiecărei femei, deoarece oricum trebuie să o faci. Secretul este pur și simplu să respiri ... profund și des. ”
Respirând încet
„Respirația profundă este doar un alt mod de a spune respirația burții, spre deosebire de respirația superficială superficială a pieptului. [2] Respirația profundă ar trebui să fie foarte lentă, astfel încât să se acumuleze mai mult CO2 în sânge. Respirația profundă înseamnă a respira mai puțin aer, nu mai mult. Unii oameni consideră că este greșit să numim respirația terapeutică „respirație profundă”. Dacă respirați mai puțin și acumulați CO2, numele corect este „respirație redusă”, scrie Dr. Dr. Artour Rakhimov.
„Respirația profundă oferă multe dintre beneficiile exercițiilor fizice, inclusiv facilitarea pierderii în greutate. Deși nu este un substitut pentru exerciții fizice, este un prim pas excelent pentru femeile care tocmai încep un plan de exerciții, iar respirația profundă îmbunătățește beneficiile oricărei forme de exercițiu ", relatează Marcelle Pick.
În timp ce se aflau sub tratament cu un dispozitiv de respirație pentru boli de inimă și astm, mulți oameni nu numai că și-au îmbunătățit funcția cardiacă și respiratorie, dar au și pierdut în greutate. Teoria care stă la baza eficacității dispozitivului Frolov din Rusia, care a devenit dispozitivul Breathslim în Statele Unite, este că, prin utilizarea acestuia, furnizați un flux de sânge de aer bogat în oxigen. La rândul său, acest oxigen este utilizat în procesele metabolice, făcând aceste procese mai eficiente. Acest metabolism mai eficient determină astfel „arderea” grăsimilor în țesut.
Un mediu mai alcalin este bogat în oxigen care dă viață. Când echilibrul pH-ului corpului uman se apropie de echilibrul alcalin/acid 7,0, sănătatea este îmbunătățită. Mediul ușor alcalin este un mediu oxigenat. Acest lucru nu înseamnă că se poate crește pur și simplu pH-ul și greutatea scade. Nimeni nu va merge să stea într-o cameră, să respire adânc și să iasă cu cinci kilograme mai ușor. Cu toate acestea, puteți utiliza respirația profundă ca parte a unei schimbări complete a vieții pentru a încuraja pierderea în greutate. Respirația cu ajutorul acestui dispozitiv de respirație simplă va facilita întregul proces de slăbire.
„Motivul pentru care am pierdut în greutate, grăsime și centimetri a fost pur și simplu pentru că am ridicat nivelul pH-ului corpului meu. Am făcut ca oamenii să mă întrebe cum am reușit să pierd cele 20 de kilograme pe care le-am pierdut. Așa că am decis să adun această foaie mică a pașilor pe care i-am făcut pentru a-mi crește pH-ul și a pierde 20 de kilograme. ” afirmă un scriitor pe un site de îngrijire a sănătății.
În câteva respirații pe Breathslim, o persoană învață să respire mai adânc și mai încet, asistată de dispozitiv. Și atunci când respirați cu dispozitivul, este o diferență foarte vizibilă și remarcabilă față de respirația normală, fără asistență. Respirația profundă este ceva pe care majoritatea dintre noi ar trebui să îl facem, dar nu reușim să-l facem pentru că nu am învățat cum. Pare banal să credem că ar trebui să învățăm să respirăm corect, deoarece este o parte atât de naturală a vieții. Cei mai mulți dintre noi respirăm fără să ne gândim, dar respirația noastră este adesea superficială și rapidă, ducând la pierderea de CO2, bicarbonați și oxigen livrat către celule.
Persoanele care trebuie să slăbească nu consumă suficient oxigen. Dacă mâncați alimente devitalizate, fierte, excesiv de grase și aveți o respirație inadecvată, nu vă scăpați de toxine în mod corespunzător și nici nu puteți arde combustibilul pe care îl consumați, indiferent de conținutul său scăzut de grăsimi. Lipsa oxigenului adecvat și a metabolismului scăzut vor adăuga kilograme indiferent ce sau cât de puțin ai mânca.