Ce arată 1500 de calorii Andie Mitchell
Mic dejun
1 ou + 2 albușuri, prăjite în spray de gătit 110
1 tortilla mică de porumb 50
2 linguri guacamole 50
2 linguri de salsa proaspătă 10
2 cani fructe proaspete amestecate 100
300 de calorii
Masa de pranz
Mănâncă-l în fiecare zi.
Gustare
măr
100 de calorii
Pentru mine, nu există o porție de 100 de calorii din nimic care să se dovedească la fel de umplut, la fel de dulce satisfăcător ca un măr.
Masa de seara
4 uncii de pui prăjit cu unt cu rozmarin și salvie 200
2 cupe de dovlecei și dovlecei de vară sotate în 2 lingurițe de ulei de măsline 150
350 de calorii
Mânc o parte enormă de legume la cină. Este cel mai bun mod de a te simți mai plin în timp ce mănânci tot ceea ce iubești, ceea ce îți poftești. Această postare explică mult din excentricitatea mea vegetală. Îmi place cina să fie lentă și satisfăcătoare, dar în cele din urmă știu că desertul este chiar după colț.
Desert
8 oz latte degresat fără grăsime sau cappuccino 100
1 biscuit de ciocolată de 3 ″ diametru sau un pătrat de 2 ″ de brownie
200
300 de calorii
Beți o băutură fierbinte este liniștitor. Este, de asemenea, o modalitate de a savura încet un delicat, din cauza duratei de timp necesare pentru a-l termina. Încerc mereu să asociez o delicatese cu un ceai fierbinte sau o cafea. Ceva despre încetineala și completitudinea mâncării și a băutului face ca răsfățul să fie mult mai special.
Aici, proteinele din lapte vă vor ajuta să încetiniți absorbția întregului zahăr din desert, menținând glicemia să nu scurgă și să se prăbușească atât de violent.
S-ar putea sa-ti placa si
Abonati-va!
34 gânduri despre „Cum arată 1500 de calorii? ”
Multumesc pentru asta!
Totul arată minunat!
AM ÎNCEPUT să vă urmăresc blogul, deoarece ați pierdut 135 de lire sterline și sunteți minunat. ȚIN MÂNT urmărirea blogului tău, pentru că ești un scriitor incredibil de talentat, cu un dar unic pentru autenticitate. Bonusurile adăugate sunt că ești inteligent, mă inspiră să mănânc mai bine și să oferi fotografii frumoase.
Îmi place atât de mult talentul tău!
IUBESC că ați inclus desert în acest meniu de 1500 cal. Este obligatoriu și plăcut să vezi cum se potrivește.:)
oh, este minunat!
Ador absolut aceste postări de masă, precum și restul blogului tău!
Hei andie,
După cum știți, îmi plac postările, blogul dvs. și tot ceea ce scrieți și tot ceea ce reprezentați! Esti eroul meu!
Mă întrebam dacă puteți publica un meniu de 1.000 de calorii pentru o dietă mai strictă:)
Sau poate pot sări peste desert! hehe
Nu sunt Andie, dar aș spune că un aport caloric de 1000 pe zi, într-o perioadă de timp, pur și simplu nu este sănătos. Dacă mănânci acest mic într-o zi pe săptămână, poate. Dar ca obicei? Îți faci rău trupului tău; fără o energie suficientă pentru a alerga, corpul intră în modul foame și începe să stocheze ceea ce poate, mai degrabă decât să-l ardă. Pe termen lung, vei ajunge doar să încetinești metabolismul și, prin urmare, să încetinești pierderea în greutate. Doar cei doi cenți ai mei - și aș fi foarte surprins (și dezamăgit) dacă Andie ar oferi un plan de masă de 1000 de calorii. Nu simt că „împletește” ceea ce crede ea a fi un stil de viață sănătos.
Trebuie să spun, sunt complet de acord Mary! De fapt, am constatat că aș putea pierde în greutate chiar și la aproximativ 2000 de calorii, cu ceva mai multă activitate. Durează mai mult, dar este cu siguranță un proces mai fericit!
ce noroc suntem noi- două postări într-o singură zi ! multumesc Andie:)
yummmm! Multumesc mult. Acesta este numărul de calorii pe care îl încerc în fiecare zi, deci este perfect. Nu pot să mă satur de scrisul tău!
Asta este fantastic! Totul arată atât de bine!
Încerc să mănânc o salată în fiecare zi la prânz:)
Multumesc pentru asta! Dacă ați putea face o carte de bucate întreagă sau un plan de masă în jurul acestui lucru, aș putea să rămân cu ușurință!