Cum să vă zdrobiți obiectivele de gimnastică pe o dietă pe bază de plante - o planetă verde
În tendințe
Ajuta-ne
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans fiecare .
$ facturat în avans pentru o singură dată.
Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!
Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!
A sustine
OneGreenPlanet
Cum să-ți zdrobești obiectivele de gimnastică pe baza unei diete pe bază de plante
De Caroline Cote-Bergevin
Suportă OneGreenPlanet
Mitul omniprezent al slabului vegan se dezintegrează încet datorită abundenței de sportivi pe bază de plante care există în zilele noastre. Cu toate acestea, deși știm că putem fi în formă și putem obține un fizic excelent ca vegan, „cum” rămâne evaziv dacă suntem noi pe scena fitnessului. De la macro-uri, la momentul mesei, la stiluri de antrenament, inițierea unui regim de exerciții poate părea descurajant cu toate informațiile - uneori conflictuale - de acolo. Chiar dacă sunteți un sportiv experimentat, ieșirea dintr-un platou poate fi o provocare atunci când nu știți ce ați făcut greșit.
Deși este probabil un clișeu, ianuarie are mulți dintre noi care ne angajăm sau ne angajăm să ducem un stil de viață mai activ. Indiferent dacă asta înseamnă să alergi primii tăi 5k sau maraton sau pur și simplu să practici yoga zilnic, a mânca doar plante este nu numai posibil, ci și mai ușor decât ai crede. Iată cinci sfaturi pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a ajunge la sală dacă doriți să vă zdrobiți obiectivele de fitness pe baza unei diete pe bază de plante:
1. Obțineți clar despre obiectivele dvs.
Indiferent dacă doriți abs de 6 pachete, pentru a construi un pradă mai mare sau pur și simplu pentru a putea urca scările fără să vă simțiți respirați, știți că, deși acestea sunt aspirații grozave, ele nu sunt obiective clare. Un obiectiv concis trebuie să fie format din trei componente majore - ar trebui să fie realist, specific și să aibă un termen stabilit. Dacă ați fost cartofi de canapea de ani de zile, alergarea unui semimaraton înainte de sfârșitul lunii nu este realistă. Cu toate acestea, ar putea fi încercarea unui program de canapea la 5k. Fii real cu tine și, de acolo, stabilește care este obiectivul tău precis. Rularea primelor 5k în 90 de zile ar fi un exemplu excelent.
Odată ce ți-ai stabilit un obiectiv clar, notează-l și planifică o listă de pași care trebuie parcurși pentru a-l atinge. Dacă ne ținem de exemplul de 5k, s-ar putea să cumpărăm pantofi de alergare noi și să ne ștergem programul de trei ori pe săptămână pentru a merge cu alții la fugă. Indiferent de obiectivele tale, planificarea exactă a modului în care le vei atinge este primul și poate cel mai important pas.