Pierderea în greutate pentru sănătatea rinichilor De ce contează
17 martie 2020 de Total HealthcareMD
Pierderea în greutate are multe avantaje pentru sănătatea generală și îmbunătățirea funcției rinichilor. Dar de ce pierde în greutate pentru sănătatea rinichilor mat?r?
Rinichii, situati in partea de jos a cutiei toracice, sunt o parte importanta a gestionarii fluidelor din corpul nostru. Când mâncați sau beți lichide, lichidul este în cele din urmă filtrat prin rinichi din sânge și excretat în urină. În plus, rinichii sunt o parte importantă a reglării pH-ului, a sării și a potasiului și produc hormoni care reglează tensiunea arterială.
Greutatea și rinichii tăi
A fi supraponderal poate afecta direct rinichii. Greutatea suplimentară îi obligă să lucreze mai mult și să filtreze deșeurile peste nivelurile normale. În timp, munca suplimentară poate provoca boli de rinichi, hipertensiune arterială, diabet și o varietate de afecțiuni cronice.
Din păcate, această boală nu este rară și este a noua cauză de deces în S.U.A. Boala renală afectează aproximativ 37 de milioane de adulți în S.U.A. Persoanele supraponderale cu diabet zaharat și hipertensiune arterială prezintă cel mai mare risc de a dezvolta boli de rinichi.
Pierderea în greutate și controlul asupra sănătății dvs. este cea mai bună prevenire. Începeți prin calcularea IMC utilizând un calculator IMC. Dacă IMC este între 25-29,9, sunteți supraponderal. Dacă IMC-ul dvs. este peste 30, acest lucru este considerat obez. Dacă IMC-ul dvs. este ridicat, sunați-ne și vă vom ajuta să creați un plan personalizat de slăbire care va produce cele mai bune rezultate pentru dvs.
Mai jos sunt îndrumări generale pentru îmbunătățirea sănătății rinichilor și prevenirea complicațiilor, cum ar fi anemia, insuficiența cardiacă și insuficiența renală.
Dieta prietenoasă cu rinichii
Lucrați în fiecare zi pentru a vă minimiza riscul, cu opțiuni de viață sănătoase. Promovați sănătatea rinichilor și încetiniți bolile renale cu alimentele recomandate. Fundația Națională a Rinichilor sugerează dieta DASH. Studiile au arătat că dieta DASH reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, formarea de pietre la rinichi și scade tensiunea arterială.
Veți găsi că dieta DASH este ușor de reținut, deoarece se aliniază la cele mai bune practici pentru majoritatea dietelor. Respectați-vă fructele, legumele, alimentele și cerealele integrale, peștele și fasolea. Consumați alimente cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de grăsimi, cu zero zaharuri adăugate și mâncați carne roșie cu cumpărare.